居家必備100種常用食物養(yǎng)生妙方

Part 01 谷物類
粳米
玉米
糯米
薏苡仁
黑米
粟米
小麥
大麥
燕麥
芝麻
Part 02 蔬菜類
圓白菜
生菜
菠菜
韭菜
油菜
芹菜
番茄
洋蔥
胡蘿卜
苦瓜
萵筍
茄子
菜花
土豆
蘆筍
四季豆
山藥
紅薯
絲瓜
黃瓜
蓮藕
冬瓜
Part 03 菌菇豆類
香菇
銀耳
金針菇
口蘑
猴頭菇
黑木耳
黃豆
綠豆
豌豆
紅小豆
豆腐
腐竹
Part 04 畜禽蛋奶類
豬肉
牛肉
羊肉
兔肉
雞肉
鴨肉
雞蛋
鴨蛋
鵪鶉蛋
酸奶
Part 05 水產類
鯉魚
草魚
鯽魚
帶魚
鱔魚
武昌魚
黃花魚
烏賊
魷魚
鲇魚
螃蟹
蛤蜊
甲魚
蝦
紫菜
海帶
Part 06 水果及干果類
蘋果
香蕉
西瓜
木瓜
梨
桃杏
葡萄
橙子
桂圓甘蔗
橘子柚子
獼猴桃
櫻桃
草莓山楂
紅棗
花生
核桃
蓮子
松子
Part 07 調味品類
生姜花椒
大蔥蒜
食鹽味精
醋白糖