百病從腳治 足浴足療一本通

目錄

健康“足”下始，養(yǎng)生先養(yǎng)腳

認(rèn)識(shí)足浴——可不只是泡腳那么簡(jiǎn)單

足浴方法和注意事項(xiàng)

認(rèn)識(shí)足療——現(xiàn)在常按腳、以后少吃藥

足部按摩的方法和注意事項(xiàng)

常用手法

足療的時(shí)間與力度

足療的按摩順序

足療的注意事項(xiàng)

足療的適應(yīng)證與禁忌證

2圖解足部經(jīng)絡(luò)、穴位

足太陰脾經(jīng)

隱白（健脾回陽(yáng)，調(diào)經(jīng)統(tǒng)血）

大都（健脾利濕，和胃寧神）

太白（健脾化濕，理氣和胃）

公孫（健脾化濕，和胃理中）

商丘（健脾消食，肅降肺氣）

足厥陰肝經(jīng)

大敦（疏調(diào)肝腎，息風(fēng)寧神）

行間（調(diào)經(jīng)止痛，清熱息風(fēng)）

太沖（疏肝養(yǎng)血，清利下焦）

中封（清瀉肝膽，調(diào)理下焦）

蠡溝（疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止帶）

足陽(yáng)明胃經(jīng)

解溪（舒筋活絡(luò)，清胃化痰，鎮(zhèn)驚安神）

沖陽(yáng)（和胃化痰，通絡(luò)寧神）

陷谷（和胃行水，理氣止痛）

內(nèi)庭（清胃熱，化積滯）

厲兌（清熱安神）

足少陽(yáng)膽經(jīng)

足竅陰（疏肝解郁，通經(jīng)止痛）

俠溪（疏調(diào)肝膽，消腫止痛）

地五會(huì)（清熱瀉火，利胸脅、消浮腫）

足臨泣（疏肝息風(fēng)，化痰消腫）

丘墟（利濕瀉熱，舒經(jīng)活絡(luò)）

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

跗陽(yáng)（舒筋活絡(luò)，退熱散風(fēng)）

昆侖（安神清熱，舒經(jīng)活絡(luò)）

申脈（清熱安神，利腰膝）

仆參（濡養(yǎng)筋脈）

金門（醒神開(kāi)竅，通經(jīng)活絡(luò)）

京骨（疏風(fēng)清熱，舒筋止痛）

束骨（散風(fēng)清熱，清利頭目）

足通谷（祛濕痰，安神志）

至陰（正胎，催產(chǎn)，清頭目）

足少陰腎經(jīng)

涌泉（平肝息風(fēng)，散熱生氣）

然谷（益氣固腎，消炎利尿）

太溪（壯陽(yáng)強(qiáng)腰，滋陰益腎）

大鐘（益腎平喘，調(diào)理二便）

水泉（清熱益腎，通經(jīng)活絡(luò)）

照海（調(diào)經(jīng)止痛）

復(fù)溜（補(bǔ)腎利水）

3圖解足部功能反射區(qū)

足趾反射區(qū)

大腦反射區(qū)（清熱解表，醒神開(kāi)竅）

額竇反射區(qū)（開(kāi)竅聰耳，泄熱活絡(luò)）

腦垂體反射區(qū)（調(diào)經(jīng)統(tǒng)血）

小腦及腦干反射區(qū)（清熱散風(fēng)，止痛利關(guān)節(jié)）

鼻反射區(qū)（通利鼻竅）

三叉神經(jīng)反射區(qū)（祛風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò)）

頸項(xiàng)反射區(qū)（醒腦止痛，舒筋活絡(luò)）

眼反射區(qū)（清頭明目，舒筋活絡(luò)）

耳反射區(qū)（醒腦聰耳）

口腔、舌反射區(qū)（活血通絡(luò)，消炎止痛）

足底反射區(qū)

腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)（調(diào)經(jīng)統(tǒng)血，健脾回陽(yáng)）

腎上腺反射區(qū)（祛風(fēng)消炎，調(diào)理臟腑）

腎反射區(qū)（補(bǔ)腎強(qiáng)腰，通利二便）

輸尿管反射區(qū)（清利三焦，通便利腑）

膀胱反射區(qū)（活血通絡(luò)，消炎止痛）

股部反射區(qū)（舒筋健骨）

臀部反射區(qū)（祛風(fēng)通絡(luò)）

上臂反射區(qū)（祛風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò)）

甲狀旁腺反射區(qū)（清熱息風(fēng)，醒神開(kāi)竅）

甲狀腺反射區(qū)（清心安神，通經(jīng)活絡(luò)）

斜方肌反射區(qū)（舒經(jīng)活絡(luò)）

肺及支氣管反射區(qū)（散風(fēng)活絡(luò)，止咳化痰）

肝反射區(qū)（養(yǎng)肝明目）

膽囊反射區(qū)（清頭明目，舒筋活絡(luò)）

胃反射區(qū)（理氣和胃，通經(jīng)活絡(luò)）

胰腺反射區(qū)（升發(fā)胃氣，燥化脾濕）

十二指腸反射區(qū)（和胃行水，理氣止痛）

升結(jié)腸反射區(qū)（調(diào)腸胃，消積滯）

小腸反射區(qū)（清胃瀉火，理氣止痛）

回盲瓣反射區(qū)（理氣止痛）

盲腸及闌尾反射區(qū)（清熱和胃，消炎止痛）

心反射區(qū)（理氣止痛，強(qiáng)心通脈）

脾反射區(qū)（助陽(yáng)健脾，通調(diào)腸氣）

降結(jié)腸反射區(qū)（調(diào)腸胃，固腎氣）

乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)（理氣和胃，通經(jīng)活絡(luò)）

肛門反射區(qū)（清頭明目，舒筋活絡(luò)）

生殖腺反射區(qū)（清熱利濕，益腎固帶）

失眠點(diǎn)反射區(qū)（安神止痛）

足側(cè)反射區(qū)

腹股溝反射區(qū)（固腎滋陰）

直腸反射區(qū)（通調(diào)腸氣）

腰椎反射區(qū)（強(qiáng)筋健骨，益腎助陽(yáng)）

胸椎反射區(qū)（理氣散結(jié)）

頸椎反射區(qū)（理氣活血）

尿道、陰道反射區(qū)（益氣固腎，消炎利尿）

坐骨神經(jīng)反射區(qū)（理氣止痛，舒筋活絡(luò)）

內(nèi)尾骨反射區(qū)（祛風(fēng)舒筋）

髖關(guān)節(jié)反射區(qū)（通經(jīng)止痛）

下腹部反射區(qū)（調(diào)經(jīng)止痛）

外尾骨反射區(qū)（祛風(fēng)舒筋）

肘關(guān)節(jié)反射區(qū)（息風(fēng)解痙，活絡(luò)通竅）

膝關(guān)節(jié)反射區(qū)（清利濕熱，通調(diào)下焦）

肩關(guān)節(jié)反射區(qū)（舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)止痛）

睪丸反射區(qū)（補(bǔ)腎利濕）

前列腺、子宮反射區(qū)（益氣固腎，調(diào)經(jīng)止帶）

足背反射區(qū)

胸（乳房）反射區(qū)（清心瀉熱，理氣活絡(luò)）

胸部淋巴結(jié)反射區(qū)（消炎鎮(zhèn)痛）

內(nèi)耳迷路反射區(qū)（清熱祛火）

扁桃體反射區(qū)（熄風(fēng)寧神，利咽聰耳）

上頜反射區(qū)（利咽消腫）

下頜反射區(qū)（利咽消腫）

肋骨反射區(qū)（寬胸理氣）

閃腰點(diǎn)反射區(qū)（理氣止痛，舒筋活絡(luò)）

上身淋巴結(jié)反射區(qū)（抗炎消腫）

下身淋巴結(jié)反射區(qū)（消炎鎮(zhèn)痛）

頭及頸淋巴結(jié)反射區(qū)（化痰消腫，舒筋活絡(luò)）

肩胛部反射區(qū)（舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)止痛）

4百病從腳治——足浴、足療調(diào)理常見(jiàn)病

春情緒不暢

春春困乏力

春眼睛干澀

春頭暈眼花

夏中暑

夏上火

夏食欲下降

夏空調(diào)病

秋肺燥

秋胸悶心悸

冬手足欠溫

冬下肢冷痛

感冒

肥胖

咳嗽

月經(jīng)不調(diào)

發(fā)熱

痛經(jīng)

肺炎

閉經(jīng)

慢性鼻炎

陰道炎

急性腸炎

乳腺增生

消化不良

性欲減退

便秘

更年期綜合征

低血壓

早泄

眩暈

陽(yáng)痿

貧血

遺精

頭痛

前列腺炎

耳鳴

冠心病

牙痛

高血壓

失眠

高脂血癥

神經(jīng)衰弱

動(dòng)脈硬化

腰背痛

中風(fēng)后遺癥

膝關(guān)節(jié)痛

5足浴、足療幫你防病強(qiáng)身

益氣補(bǔ)血

補(bǔ)腎強(qiáng)腰

調(diào)和陰陽(yáng)

安神寧心

保養(yǎng)心肺

消除疲勞

健脾養(yǎng)胃

延年益壽

疏肝解郁

瘦身纖體