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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　作者出身中醫(yī)世家，深感“三分治療七分養(yǎng)”的重要性，因此在退役后將多年積累的養(yǎng)生保健知識(shí)、養(yǎng)生小竅門、諺語(yǔ)歌謠以及養(yǎng)生必備中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)等以詩(shī)話的形式呈現(xiàn)給廣大中老年朋友們，力求語(yǔ)言生動(dòng)、接地氣，形式新穎，朗朗上口。書中介紹的養(yǎng)生方法實(shí)用可靠，均為作者親身體驗(yàn)。作者還非常重視精神養(yǎng)生的作用，提倡中老年人應(yīng)當(dāng)有點(diǎn)小愛(ài)好，并且要樂(lè)在其中。《中醫(yī)養(yǎng)生詩(shī)話（大字版）》初稿即為作者閑暇之余以書法寫成，因此，特意將書法融入到書中，使讀者能夠感受到修身養(yǎng)性、陶冶情操的樂(lè)趣。

作者簡(jiǎn)介

　　常萬(wàn)濟(jì)，字人文，北京平谷人，出生中醫(yī)世家，酷愛(ài)中醫(yī)養(yǎng)生。1958年入伍空軍，從部隊(duì)至今在衛(wèi)生部門工作幾十年。從事過(guò)臨床，做過(guò)行政，任過(guò)教，當(dāng)過(guò)醫(yī)藥顧問(wèn)。70歲離開工作崗位后撰寫?zhàn)B生書稿。

圖書目錄

第一部分常規(guī)養(yǎng)生篇
第一章淺述中醫(yī)養(yǎng)生基本內(nèi)容
一、養(yǎng)生內(nèi)容與原則
二、人身三寶“精、氣、神
三、中醫(yī)健康的基本標(biāo)志
四、影響壽命的諸多因素
五、發(fā)病有其規(guī)律性
六、養(yǎng)生遵守生物鐘
第二章常規(guī)養(yǎng)生通則
一、精神養(yǎng)生
二、飲食養(yǎng)生
三、起居養(yǎng)生
四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
第三章四季養(yǎng)生
一、春季養(yǎng)生
二、夏季養(yǎng)生
三、秋季養(yǎng)生
四、冬季養(yǎng)生
第二部分飲食養(yǎng)生篇
第一章飲食概述
一、飲食、食養(yǎng)、食療、藥膳、補(bǔ)品
二、飲食養(yǎng)生作用
三、飲食保健原則
四、會(huì)做會(huì)吃身體康健
五、科學(xué)搭配飲食
八、老年飲食養(yǎng)生重點(diǎn)
第二章食材基本功能
一、谷類
二、豆類
三、菜類（野菜）
四、冬季宜吃
五、飲食調(diào)理
六、食養(yǎng)食療
第四章食養(yǎng)食療保健
一、食養(yǎng)防病健身綜述
二、食療輔助祛病綜述
三、不同體質(zhì)人群食療保健
第三部分精神養(yǎng)生篇
第四部分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生篇
第五部分藥食同源篇
第六部分中醫(yī)基礎(chǔ)篇