一用就靈高血壓對(duì)癥食療與按摩

Part 01 正確認(rèn)識(shí)高血壓
什么是血壓
影響血壓的因素
高血壓發(fā)生的病因病機(jī)
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)
高血壓的癥狀
高血壓易患人群/高血壓的危害
Part 02 高血壓對(duì)癥食療方案
高血壓患者的飲食原則
降血壓明星食材推薦
蓮藕
銀荷蓮藕炒豆芽
綠豆燉藕
茄子
茄子燉荸薺
素燴茄子塊
芹菜
木耳炒西芹/拌芹菜黃豆
西葫蘆
西葫蘆炒雞蛋/酸辣西葫蘆
胡蘿卜
胡蘿卜陳皮炒瘦肉/胡蘿卜炒雞蛋
番茄
冬瓜拌番茄
釀番茄
薺菜
薺菜肉餛飩
薺菜豆腐羹
空心菜
辣炒空心菜梗/蛋花空心菜湯
菠菜
綠豆芽炒菠菜/三彩菠菜
大白菜
白菜木耳
玻璃白菜
圓白菜
鮮蘑圓白菜
圓白菜熗玉米
菜花
清炒鮮菇菜花
紅燒菜花
仙人掌
仙人掌炒牛肉/仙人掌鮮榨汁
辣椒
山藥炒甜椒/肉絲炒甜椒
黑木耳
涼拌木耳絲/木耳生菜
銀耳
榨菜炒銀耳
銀耳羹
口蘑
胡蘿卜炒口蘑/黃瓜炒雜菇
金針菇
涼拌金針菇/金針豬心湯
香菇
蘆筍扒香菇
香菇四季豆
海帶
海帶燉豆腐
海帶燒黃豆
紫菜
紫菜炒雞蛋/生菜紫菜湯
鵪鶉
雙味鵪鶉/紅小豆燉鵪鶉
鯉魚(yú)
紅小豆鯉魚(yú)湯/黑豆紅棗鯉魚(yú)煲
鰻魚(yú)
烤鰻魚(yú)雞蛋卷
百合燉鰻魚(yú)
蛤蜊
利尿蛤蜊肉/蛤蜊燉山藥
橙子
泡橙汁冬瓜
鮮橙汁米酒
橘子
萵筍橘子汁/金橘檸檬茶
紅小豆
紅小豆甜湯/紅小豆冬瓜湯
玉米
玉米粥
奶香玉米餅
薏米
荷葉薏米陳皮粥/山楂薏米燕麥粥
核桃
玻璃核桃/水晶核桃仁
蓮子
銀耳蓮子粥
花生仁燉蓮子/桂圓蓮子粥
高血壓患者忌吃食材名單
Part 03 高血壓特效穴位按摩
高血壓按摩的注意事項(xiàng)
特效穴位按摩
降壓溝/中府穴/血海穴
太沖穴/太溪穴
百會(huì)穴/陰陵泉
尺澤穴/曲池穴/昆侖、太溪
攢竹穴
風(fēng)池穴/內(nèi)關(guān)穴
涌泉穴/腎俞穴/豐隆穴
三陰交/安眠穴
印堂穴/四神聰
神門(mén)穴/太陽(yáng)穴
大椎穴/心俞穴
陽(yáng)谷穴/陽(yáng)溪穴/人迎穴
頭維穴/陽(yáng)陵泉
膽俞穴/人中穴/昆侖穴
天柱穴/頭竅陰
翳風(fēng)穴/膻中穴
上星穴/四白穴
外關(guān)穴/命門(mén)穴
志室穴/委中穴/照海穴
中極穴/三焦俞
合谷穴/梁丘穴
肝俞穴/率谷穴/天牖穴
三陰交、絕骨/聽(tīng)宮穴
商丘穴/光明穴
下脘穴/天宗穴