讓孩子不恐懼、不焦慮、不拖延：創(chuàng)建和諧的親子關(guān)系

序| 我只是不知道該拿自己怎么辦 / 001
第1章 | 為什么孩子總是拖拖拉拉 / 007
越是討厭的事情，拖延的借口越千奇百怪 / 010
別拿遺傳當(dāng)借口 / 013
拖拉只是一種習(xí)慣 / 016
有時(shí)候，只是為了引起注意 / 018
對(duì)孩子伸出援手，只會(huì)令他們更有恃無(wú)恐 / 021
了解孩子為何不想改變，才能幫他成功改變 / 023
預(yù)防拖延的最佳方法：制定鼓勵(lì)性規(guī)則 / 025
第2章 | 消除孩子千奇百怪的拖延借口 / 027
幫助孩子理解借口與真實(shí)原因的差異 / 030
正確回應(yīng)孩子編造借口的方法 / 031
編造借口是為了逃避問(wèn)題與掩飾不足 / 034
利用絕對(duì)時(shí)間技巧，讓孩子乖乖做完 / 036
順勢(shì)把孩子逼到一個(gè)絕對(duì)時(shí)間，讓他按時(shí)完成工作 / 036
把話(huà)題完全轉(zhuǎn)移到其他事情上 / 038
重新定焦法，拉回孩子分散的心思 / 039
設(shè)定時(shí)間并倒數(shù)計(jì)時(shí)，減少孩子的拖延頻率 / 041
學(xué)校作業(yè)的完成時(shí)間，要設(shè)定在截止日前一天 / 043
倒數(shù)計(jì)時(shí)，幫孩子養(yǎng)成按部就班做事的好習(xí)慣 / 044
教孩子把倒數(shù)的程序搞清楚、想明白 / 045
幫助孩子在生活中獲得力量 / 046
第3章 | 如何獎(jiǎng)勵(lì)，孩子才會(huì)不拖延 / 049
建立獎(jiǎng)勵(lì)式規(guī)則 / 051
制訂獎(jiǎng)勵(lì)清單 / 054
正面鼓勵(lì)無(wú)效時(shí)，讓孩子選擇結(jié)果 / 056
最有效的獎(jiǎng)勵(lì)方法：讓孩子無(wú)意間聽(tīng)到你贊美他 / 057
累進(jìn)式獎(jiǎng)勵(lì) / 058
壓力式激勵(lì) / 059
孩子認(rèn)真對(duì)待規(guī)則時(shí)，父母也要會(huì)學(xué)著遵守 / 061
找到孩子的行動(dòng)開(kāi)關(guān) / 063
提供孩子愿意努力爭(zhēng)取的獎(jiǎng)勵(lì)方式 / 066
完成事情本身就是最大的獎(jiǎng)勵(lì)這句話(huà)一點(diǎn)也不實(shí)際 / 067
金錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)必須考量合理性 / 068
孩子真正缺乏的是細(xì)節(jié)引導(dǎo) / 069
第4章 | 平息孩子內(nèi)心的慌張與焦慮 / 073
平息孩子的慌張與焦慮 / 078
把要做的事情列一份待辦事項(xiàng)清單 / 080
好幾件事情要同時(shí)處理時(shí)，排列優(yōu)先級(jí) / 082
幫助孩子樹(shù)立時(shí)間觀念 / 083
幫助健忘的孩子做事有序化 / 084
第5章 | 因?yàn)橛憛捵瞿臣虑?，所以拖拖拉?/ 089
鼓勵(lì)孩子尋找自己的答案 / 091
抓對(duì)時(shí)機(jī)，就能讓孩子主動(dòng)說(shuō)出問(wèn)題 / 093
讓孩子按照自己的方式做事 / 095
越討厭的事情越要第一個(gè)完成 / 098
與孩子分享的訣竅 / 099
別讓孩子養(yǎng)成裝可憐就會(huì)有人代勞的心態(tài) / 099
把討厭的部分變得不再討厭 / 100
把痛恨的事情變成有趣的游戲 / 102
教孩子做事方法時(shí)，步驟要清楚 / 104
焦點(diǎn)放在完成時(shí)的快樂(lè)，忽略過(guò)程中的討厭 / 107
第6章 | 因?yàn)樽非笸昝溃酝贤侠?/ 111
追求完美也許出于某種恐懼 / 114
不論表現(xiàn)多好，還是覺(jué)得自己不夠好 / 115
因?yàn)椴幌胱寗e人失望，所以逃避現(xiàn)實(shí) / 116
完美主義的父母 / 118
以事情的圓滿(mǎn)程度來(lái)定義自己的人格 / 120
因?yàn)楹ε路稿e(cuò)，所以一再拖延 / 121
改變自言自語(yǔ)的方式 / 124
放棄完美，追求卓越 / 126
第7章 | 因?yàn)樾拇婵謶?，所以拖拖拉?/ 129
對(duì)成功的恐懼 / 132
恐懼無(wú)法掌控的未知與改變 / 134
恐懼被批評(píng)或被處罰，所以裹足不前 / 137
害怕承擔(dān)太多責(zé)任，所以拖拖拉拉 / 139
因害怕被拒絕，所以裹足不前 / 140
因?yàn)楹ε伦鰶Q定，所以拖拖拉拉 / 143
第8章 | 因?yàn)榛顒?dòng)太多，所以拖拖拉拉 / 147
活動(dòng)太多的孩子，要教會(huì)他優(yōu)先級(jí)的觀念 / 149
當(dāng)興趣愛(ài)好變成壓力時(shí) / 151
因?yàn)闆](méi)有我不行，所以我不能拒絕 / 153
簡(jiǎn)化孩子活動(dòng)的四個(gè)步驟 / 157
第9章 | 收拾凌亂雜物，不再拖拖拉拉 / 163
拖拖拉拉，是為了要與某樣?xùn)|西保持距離 / 167
當(dāng)收藏品變成雜物時(shí)，就要果斷處理 / 168
有時(shí)候，大人才是制造混亂的元兇 / 169
真正的收藏品，是種享受而非雜物 / 169
不是增加收藏空間，而是減少收藏品 / 170
幫助孩子放棄收藏品，也放開(kāi)不舍的感情 / 172
最佳雜物割舍法：不必丟棄但能清除 / 174
不讓凌亂死灰復(fù)燃的方法：不再購(gòu)買(mǎi)難處理的東西 / 175
幫助建立孩子購(gòu)物界限的觀念 / 178
培養(yǎng)孩子做決定的習(xí)慣 / 179
一般雜物處理：享受凌亂世界或讓孩子做選擇 / 180
第10章 | 把握關(guān)鍵時(shí)刻，擺脫拖拖拉拉 / 185
孩子痛恨被強(qiáng)迫接受意見(jiàn) / 188
再棒的理論也無(wú)法適用于所有孩子 / 190
孩子的思想與行為不會(huì)永遠(yuǎn)與你同步 / 191
阻礙，是可以預(yù)期的 / 192
結(jié)語(yǔ) | 直面內(nèi)心的恐懼 / 195