孕產胎教育兒百科

第1 章　優(yōu)生優(yōu)育
孕前知識儲備
做好優(yōu)生準備
女性最佳生育年齡
最佳生育季節(jié)
最佳懷孕時間
性高潮時更易受孕
調整好排卵期的精神狀態(tài)
利用好生物節(jié)律
怎樣避免產生畸形兒
高齡孕婦怎樣才能生出健康寶寶
婚后不宜立即懷孕
身體疲勞時不宜懷孕
避孕期間不宜懷孕
早產及流產后不宜立即再孕
長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
不久前受過X 線照射的婦女不宜立即懷孕
孕前生活準備
制訂孕前計劃
做孕前檢查的時機
孕前應補充的營養(yǎng)
肥胖者的孕前營養(yǎng)
體重過輕婦女的孕前飲食
孕前要戒煙
孕前須戒酒
孕前要謹慎用藥
孕前應做的防疫方案
孕前應調換的工作
第2 章　懷孕一個月保健要點及胎教方案
孕1 月母嬰基本指標及營養(yǎng)要求
胎兒的成長
孕媽媽身體特征
營養(yǎng)搭配要求
孕1 月保健要點
妊娠早期反應
克服早孕反應
不宜憑借藥物抑制孕吐
早孕反應太劇烈不宜保胎
孕1 月注意事項
孕媽媽服藥須知
孕媽媽不宜服用的中成藥
孕媽媽不宜服用的西藥
孕媽媽可適當吃酵母片
孕媽媽應回避的工作
孕期性生活注意事項
適合孕1 月的胎教
經常寫日記
微笑是最美的
用呼吸法來幫助穩(wěn)定情緒
經常散散步
學做妊娠體操
做好健身操
第3 章　懷孕二個月保健要點及胎教方案
孕2 月母嬰基本指標及營養(yǎng)要求
胎兒的成長
孕媽媽身體特征
營養(yǎng)搭配要求
孕2 月保健要點
多吃促進胎兒大腦發(fā)育的食物
多吃促進胎兒智力發(fā)育的食物
選擇合適的內衣
胸罩的選擇
孕2 月注意事項
孕媽媽不宜接觸寵物
孕媽媽切忌化濃妝
孕婦洗澡要求
孕婦不宜長時間看電視
懷孕期間頭發(fā)的保養(yǎng)
孕媽媽應避免的家務活動
孕早期防止感冒
孕婦不宜使用利尿劑、驅蟲藥、瀉藥
孕婦尿頻怎么辦
適合孕2 月的胎教
做一做孕媽媽瑜伽
排除不良情緒的小方法
想象寶寶的樣子
用音樂舒緩心情
給寶寶講故事
猜一猜謎語
第4 章　懷孕三個月保健要點及胎教方案
孕3 月母嬰基本指標及營養(yǎng)要求
胎兒的成長
孕媽媽身體特征
營養(yǎng)搭配要求
孕3 月保健要點
孕媽媽不可缺葉酸
增加蛋白質的攝入
準媽媽要多攝入“腦黃金”
烹調時宜用植物油
堅持每天做孕婦體操
孕婦要保持情緒良好
孕3 月注意事項
孕婦要多喝牛奶
孕媽媽應多吃瘦肉
孕婦不宜只吃素食
孕婦不宜早、晚進食不平衡
孕媽媽不宜多吃酸性食品
孕媽媽不宜多吃罐頭食品
孕婦不宜多吃冷飲
孕婦飲水不宜過多
孕媽媽喝酸奶好處多
孕媽媽不宜多食桂圓
孕媽媽宜多吃玉米
懷孕期宜少食鹽
孕媽媽宜適當吃粗糧
孕媽媽不宜喝咖啡
孕媽媽不宜多食動物肝臟
適合孕3 月的胎教
做孕媽媽健身操
活動一下手指
讓自己變得輕松起來
想一想腹中的胎寶寶
不做超重孕婦