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內(nèi)容簡介

　　○全書分為4章，第1章介紹了小兒的8種不同體質(zhì)和小兒五臟三不足兩有余的特點?！鸬?章介紹了小兒健康的基本守則，重點強調(diào)了食物是營養(yǎng)的*佳來源、適合的才是*好的、給孩子激發(fā)免疫力的機會、如何給孩子寫食療日記?！鸬?章分析了25種小兒常見問題的癥狀表現(xiàn)、飲食原則，推薦了食療方，如缺鈣、缺鐵、缺鋅、鉛中毒、厭奶、厭食、肥胖、過敏體質(zhì)、免疫力低下、出牙不適、尿床等；第2版特別從中醫(yī)角度分析增加了胃火、胃寒、脾胃不和、肺虛、肺寒、肺熱、肺燥等癥狀表現(xiàn)，推薦了食療方?！鸬?章分析了8種小兒常見病的癥狀表現(xiàn)、飲食原則，推薦了食療方，如感冒、發(fā)熱、腹瀉、便秘、濕疹、口腔潰瘍、手足口病、地圖舌等。

作者簡介

　　鄒春蕾（Rayman媽媽），國際注冊營養(yǎng)師，中國式營養(yǎng)育兒理念的積極倡導(dǎo)者，Rayman媽媽育兒俱樂部創(chuàng)始人，多家全國性兒童營養(yǎng)機構(gòu)和育兒媒體特邀營養(yǎng)專家，兩個淘氣孩子的時尚媽媽。出生于中醫(yī)底蘊深厚的家庭，曾在德國、新加坡、挪威等國居住，了解世界各地的先進(jìn)營養(yǎng)理念，并將其與古老的中醫(yī)智慧相結(jié)合，指導(dǎo)實際的育兒生活。通過線下講座、在線答疑、圖書出版、專欄文章、自媒體運營等方式，積極倡導(dǎo)天、地、人和諧統(tǒng)一的營養(yǎng)育兒理念，影響數(shù)千萬年輕家長，僅搜狐自媒體閱讀量就突破了2300萬！一對一跟蹤指導(dǎo)嬰幼兒數(shù)千名，受到家長的充分肯定，擁有眾多忠實的追隨者。著有《寶寶常見病調(diào)養(yǎng)食譜》《怎么吃，寶寶才能健康又聰明》《24節(jié)氣營養(yǎng)育兒新主張》等暢銷書?！秾殞毘Ｒ姴≌{(diào)養(yǎng)食譜》出版5年，加印15次，讀者好評率99.1%！

圖書目錄

第1章小兒生理發(fā)育特點
第1節(jié) 小兒的8種體質(zhì)
1.健康型體質(zhì)
2.寒型體質(zhì)
3.熱型體質(zhì)
4.虛型體質(zhì)
5.濕型體質(zhì)
6.風(fēng)型體質(zhì)
7.燥型體質(zhì)
8.過敏型體質(zhì)
第2節(jié) 小兒五臟：三不足兩有余
1.脾常不足
2.肺常不足
3.腎常不足
4.心常有余
5.肝常有余
第2章小兒健康基本守則
第1節(jié) 食物是營養(yǎng)的最佳來源
1.健康不是單一營養(yǎng)素決定的
2.過量攝入營養(yǎng)劑有害無益
第2節(jié) 適合的才是最好的
1.與天適合
2.與地適合
3.與人適合
第3節(jié) 給孩子激發(fā)免疫力的機會
1.人體是一個精密的系統(tǒng)
2.不要過分依賴藥物
3.正確應(yīng)對呼吸道疾病
第4節(jié) 親自為孩子制作輔食
1.為孩子選擇健康的食物
2.注意食鹽的攝入量
3.飲食有節(jié)從家長做起
第5節(jié) 堅持給孩子寫食療日記
1.孩子的體質(zhì)不是一成不變的
2.食療日記記什么
第6節(jié) 請這樣與我溝通
1.What——描述問題
2.So What——排查原因
3.Then What——解決方案
第3章小兒常見問題預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜
第1節(jié) 缺鈣
1.孩子真的缺鈣嗎
2.補鈣，吸收是關(guān)鍵
3.選擇鈣劑的基本原則
4.含鈣食物推薦
5.推薦食療方
第2節(jié) 缺鐵
1.鐵的缺乏與過量
2.鐵的吸收
3.媽媽、寶寶都要補鐵
4.含鐵食物推薦
5.推薦食療方
第3節(jié) 缺鋅
1.哪些時候容易缺鋅
2.缺鋅的常見癥狀
3.過量補鋅危害大
4.含鋅食物推薦
5.推薦食療方
第4節(jié) 鉛中毒
1.鉛中毒的危害
2.讓孩子遠(yuǎn)離鉛污染
3.推薦食療方
第5節(jié) 胃火
1.癥狀表現(xiàn)
2.引發(fā)原因
3.飲食調(diào)理原則
4.推薦食療方
第6節(jié) 胃寒
1.癥狀表現(xiàn)
2.飲食調(diào)理原則
3.食療方
第7節(jié) 脾胃不和
1.吃得好還要吸收好
2.果蔬素粥是養(yǎng)胃佳品
3.推薦食療方
第8節(jié) 脹氣
1.脹氣的癥狀表現(xiàn)
2.脹氣食物清單
3.緩解脹氣的方法
第9節(jié) 吃冷飲后的護(hù)理
1.少吃或不吃冷飲
2.吃冷飲引發(fā)的胃腸不適
第10節(jié) 厭奶
1.孩子為什么會厭奶
2.孩子厭奶別著急
3.應(yīng)對厭奶小妙招
第11節(jié) 厭食
1.食欲不好≠厭食
2.孩子為什么會厭食
3.孩子厭食怎么辦
4.推薦食療方
第12節(jié) 肥胖
1.兒童肥胖的危害
2.導(dǎo)致肥胖的主要原因
3.推薦食療方
第13節(jié) 肺虛
1.飲食調(diào)理原則
2.護(hù)理注意事項
4.推薦食療方
第14節(jié) 肺寒
1.癥狀表現(xiàn)
2.飲食調(diào)理原則
3.推薦食療方
第15節(jié) 肺熱、肺燥
1.癥狀表現(xiàn)
2.飲食原則
3.養(yǎng)肺好習(xí)慣
4.推薦食療方
第16節(jié) 過敏體質(zhì)
1.食物是引發(fā)過敏的重要因素
2.致敏食物黑名單
3.推薦食療方
第17節(jié) 打預(yù)防針前后
1.孩子的身體狀況很關(guān)鍵
2.打預(yù)防針前后最需要水
3.接種水痘疫苗飲食宜忌
4.推薦食療方
第18節(jié) 免疫力低下
1.6個月至3歲是免疫力不全期
2.增強孩子免疫力的科學(xué)方法
3.關(guān)于牛初乳，父母需要知道的
4.推薦食療方
第19節(jié) 出牙不適
1.影響出牙時間的主要原因
2.怎樣幫助孩子應(yīng)對出牙不適
3.推薦食療方
第20節(jié) 受驚
1.受驚的主要表現(xiàn)
2.食療重在補心安神
3.推薦食療方
第21節(jié) 睡眠問題
1.睡不好多因心火肝熱
2.清心平肝飲食宜忌
3.推薦食療方
第22節(jié) 眼干、眼澀、眼屎增多
1.肝氣通于目
2.推薦食療方
第23節(jié) 鼻堵、鼻出血
1.熏鼻緩解法
2.推薦食療方
第24節(jié) 尿床（尿頻）
1.尿床（尿頻）的原因
2.推薦護(hù)理方
第25節(jié) 益智健腦
1.健腦食物大盤點
2.推薦食療方
第4章小兒常見病食療及護(hù)理
第1節(jié) 感冒
1.風(fēng)熱、風(fēng)寒大不同
2.內(nèi)熱體質(zhì)容易感冒
3.小感冒完全可以不吃藥
4.推薦護(hù)理方法
5.推薦食療方
第2節(jié) 發(fā)熱
1.發(fā)熱是身體的一種自我保護(hù)
2.發(fā)熱護(hù)理要點
3.發(fā)熱時飲食五忌
4.推薦食療方
第3節(jié) 腹瀉
1.應(yīng)對腹瀉6原則
2.推薦護(hù)理方法
3.推薦食療方
第4節(jié) 便秘
1.兒童便秘害處多
2.兒童便秘的常見原因
3.推薦治療方法
4.推薦食療方
第5節(jié) 濕疹
1.濕疹因何而來
2.推薦護(hù)理方法
3.推薦食療方
第6節(jié) 口腔潰瘍
1.口腔潰瘍的N種可能性
2.減輕病痛的方法
3.應(yīng)重點補充的營養(yǎng)素
4.推薦食療方
第7節(jié) 手足口病
1.手足口病多可自愈
2.護(hù)理注意事項
3.推薦食療方
第8節(jié) 地圖舌
1.什么是地圖舌
2.地圖舌的兩種體征與調(diào)養(yǎng)
3.飲食宜忌
4.推薦食療方