公共體育教程

理論篇
第一章 體育概述
第一節(jié) 體育的概念、內(nèi)容與功能
第二節(jié) 體育文化
第三節(jié) 體育與現(xiàn)代人的全面發(fā)展
第二章 認(rèn)識(shí)大學(xué)體育
第一節(jié) 大學(xué)體育概述
第二節(jié) 俱樂(lè)部制體育教學(xué)模式
第三節(jié) 大學(xué)校園體育文化
第三章 健康概述
第一節(jié) 健康的科學(xué)內(nèi)涵
第二節(jié) 現(xiàn)代生活與工作方式
第三節(jié) 倡導(dǎo)健康文明的生活方式
第四章 體育鍛煉的科學(xué)方法
第一節(jié) 體育鍛煉的原則與方法
第二節(jié) 體育鍛煉的內(nèi)容選擇與負(fù)荷調(diào)控
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方
第五章 體育保健與康復(fù)
第一節(jié) 體育鍛煉中的衛(wèi)生常識(shí)
第二節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)傷病的預(yù)防及簡(jiǎn)易處理
第三節(jié) 體育康復(fù)
第六章 體育與心理健康
第一節(jié) 日顯重要的心理健康
第二節(jié) 令人堪憂的大學(xué)生心理健康問(wèn)題
第三節(jié) 心理健康的主要表現(xiàn)和標(biāo)準(zhǔn)
第四節(jié) 體育鍛煉的心理效益
實(shí)踐篇
第一章 籃球
第一節(jié) 籃球基本技術(shù)
第二節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 籃球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第二章 足球
第一節(jié) 足球基本技術(shù)
第二節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第三章 排球
第一節(jié) 排球基本技術(shù)
第二節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 排球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第四章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第二節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 羽毛球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第五章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第二節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 乒乓球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第六章 武術(shù)與技擊運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 武術(shù)基本功
第二節(jié) 長(zhǎng)拳
第三節(jié) 太極拳
第四節(jié) 跆拳道
第七章 形體運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 體育舞蹈
第二節(jié) 藝術(shù)體操
第三節(jié) 瑜伽
第八章 健美操運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作
第三節(jié) 形體訓(xùn)練
第四節(jié) 健美操套路
第九章 戶外運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 定向越野
第三節(jié) 野外生存
第十章 休閑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 臺(tái)球
第二節(jié) 輪滑