體育與健康

前言
章 體育與健康基礎
節(jié) 體育與健康概述
一、體育概述
二、健康概述
第二節(jié) 學校體育與健康
一、職業(yè)院校體育與健康的意義
二、職業(yè)院校體育與健康的目的和任務
三、職業(yè)院校體育與健康的組織形式
第三節(jié) 終身體育
一、終身體育的產生和發(fā)展
二、學校體育與終身體育
三、科學從事體育鍛煉
四、運動處方的制訂
五、運動中的醫(yī)學監(jiān)督
第二章 田徑運動
節(jié) 田徑運動概述
一、田徑運動的基礎知識
二、田徑運動對健康的促進作用
第二節(jié) 跑
一、短跑
二、接力跑
三、中長跑
第三節(jié) 跳躍
一、跳高
二、跳遠
三、三級跳遠
第四節(jié) 投擲
一、推鉛球
二、擲標槍
第三章 體操運動
節(jié) 體操運動概述
一、體操運動基礎知識
二、體操運動對健康的作用
第二節(jié) 體操運動
一、技巧
二、支撐跳躍
三、單杠
四、雙杠
第四章 球類運動
節(jié) 球類運動概述
一、球類運動的基礎知識
二、球類運動對健康的促進作用
第二節(jié) 籃球
一、籃球運動基本技術
二、籃球基本戰(zhàn)術
三、籃球運動競賽規(guī)則簡介
第三節(jié) 排球
一、排球運動基本技術
二、排球運動基本戰(zhàn)術
三、排球運動競賽規(guī)則簡介
第四節(jié) 足球
一、足球運動基本技術
二、足球基本戰(zhàn)術
三、足球運動競賽規(guī)則簡介
第五節(jié) 乒乓球
一、乒乓球的基本技術
二、乒乓球運動基本戰(zhàn)術
三、乒乓球運動競賽規(guī)則簡介
第六節(jié) 羽毛球
一、羽毛球運動基本技術
二、羽毛球運動基本戰(zhàn)術
三、羽毛球運動競賽規(guī)則簡介
第五章 游泳運動
節(jié) 游泳運動概述
一、游泳運動起源與發(fā)展
二、游泳運動對健康的作用
第二節(jié) 游泳運動
一、熟悉水性
二、蛙泳
三、自由泳
第三節(jié) 水上救護
一、自我救護
二、救護溺水者
第六章 武術運動
節(jié) 武術運動概述
一、武術運動的起源
二、武術運動對健康的促進作用
第二節(jié) 武術基本功
一、腿功
二、腰功
三、肩功
四、步型
第三節(jié) 五步拳
第四節(jié) 二十四式太極拳
第七章 休閑體育運動
節(jié) 休閑體育運動概述
一、休閑體育運動的概念
二、體閑體育運動的特點
三、休閑體育運動對身體健康的促進作用
第二節(jié) 休閑體育運動項目介紹
一、健身走
二、跳繩
三、毽球
四、騎自行車
五、爬山
六、臺球
七、保齡球
參考文獻