乒乓球

第一部分 教學(xué)篇
第一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值
第二節(jié) 世界乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況
第三節(jié) 中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況
第四節(jié) 中國(guó)大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況
第二章 乒乓球基本理論
第一節(jié) 乒乓球常用術(shù)語(yǔ)
第二節(jié) 球拍性能、選擇和握拍法
第三節(jié) 提高擊球質(zhì)量的五大要素
第四節(jié) 擊球動(dòng)作的基本環(huán)節(jié)
第三章 乒乓球基本技術(shù)
第一節(jié) 基本站位和基本姿勢(shì)
第二節(jié) 基本步法
第三節(jié) 發(fā)球
第四節(jié) 接發(fā)球
第五節(jié) 擋球和推擋球
第六節(jié) 攻球
第七節(jié) 弧圈球
第八節(jié) 搓球
第九節(jié) 削球
第二部分 訓(xùn)練篇
第四章 乒乓球訓(xùn)練
第一節(jié) 訓(xùn)練原則
第二節(jié) 基本功訓(xùn)練
第三節(jié) 各種類(lèi)型打法的訓(xùn)練
第四節(jié) 專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練
第五節(jié) 心理訓(xùn)練
第三部分 健身篇
第五章 乒乓球健身
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的日常健身作用
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的提高
參考文獻(xiàn)