天然食材養(yǎng)生寶典：豆類與豆制品

前言
刀豆——補(bǔ)元益腎、健脾溫中
話說刀豆
刀豆的食療功效
刀豆有滋補(bǔ)作用，常食使人神志清楚、精力充沛
刀豆是治療腎虛腰痛的“靈丹”
刀豆是治療肝性腦病的良藥
刀豆具布防治腫瘤的功用
刀豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
麻辣刀豆 蝦子醬油燴刀豆 刀豆炒肉絲 刀豆蝦仁色拉
刀豆豬腎湯 刀豆子燜童子雞
刀豆康復(fù)食療妙方
豇豆——補(bǔ)腎益氣、和五臟、生精髓、調(diào)營(yíng)衛(wèi)
話說豇豆
豇豆的食療功效
豇豆是治療食積腹脹的“靈丹”
豇豆是糖尿病患者理想的康復(fù)食品
豇豆是補(bǔ)腎益精，治療尿頻、腎虛夢(mèng)遺的佳品
豇豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
雙醬拌豇豆 生煸豇豆 魚香豇豆 蝦子豇豆
豇豆炒肉絲 豇豆燉乳鴿
豇豆康復(fù)食療妙方
扁豆——健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛化濕
話說扁豆
扁豆的食療功效
扁豆能降低血糖，是糖尿病患者的康復(fù)佳品
扁豆富含鋅元素，能提高男子生育能力
白扁豆具有抗菌、抗病毒的作用
常食白扁豆能提高免疫力、防治白細(xì)胞減少癥
扁豆有防治腫瘤作用
扁豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
蔥油扁豆 醬燒扁豆 扁豆燉蹄耪 白扁豆童子雞湯
扁豆健脾湯 扁豆山藥湯
扁豆康復(fù)食療妙方

豌豆——補(bǔ)心養(yǎng)精、解毒抗癌
話說豌豆
豌豆的食療功效
豌豆有光澤肌膚、抑制黑色素的“美容豆”之稱
豌豆能提高機(jī)體的抗病和康復(fù)能力
豌豆是通大便、降血脂的佳蔬
豌豆具有防癌、抗癌的功用
豌豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
香脆甜豆 川味荷蘭豆 豌豆炒面筋 奶油豌豆（英國風(fēng)味
豌豆羊肉湯 豌豆燉烏雞
豌豆康復(fù)食療妙方
蠶豆——健腦益氣、健脾利水
話說蠶豆
蠶豆的食療功效
蠶豆有健腦、增強(qiáng)記憶力的功用
蠶豆是利水消腫的良藥
蠶豆有通便、預(yù)防腸癌的功效
蠶豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
蠶豆炒菱肉 雪菜豆辦酥
蠶豆炒蘆筍 蠶豆燉牛肉
番茄蠶豆泥湯（埃及風(fēng)味） 蠶豆紅棗湯
蠶豆康復(fù)食療妙方
大豆——補(bǔ)虛健身、益氣養(yǎng)血
話說大豆
大豆的食療功效
大豆是學(xué)生、腦力工作者的補(bǔ)腦佳品
大豆是防治糖尿病的良藥
大豆是降血脂、防止血管硬化的“靈丹”
大豆有通便、預(yù)防腸癌的功用
大豆有減輕更年期癥狀、抗衰美容的療效
大豆有預(yù)防骨盾疏松、乳房癌、子宮癌的作用
大豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
五目豆 素肉松 筍脯黃豆 毛豆炒肉丁
黃豆小排湯 東坡養(yǎng)生粥
大豆康復(fù)食療妙方
黑大豆——補(bǔ)腎益陰、補(bǔ)血安神
話說黑大豆
黑大豆的食療功效
黑大豆具有養(yǎng)顏美容的功效
黑大豆是降脂減肥的佳品
黑大豆有預(yù)防便秘、痤瘡的良好功用
黑大豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
黑大豆腐皮湯 黑大豆蓮子棗湯 茄汁黑大豆肉丸
黑大豆?fàn)F豬蹄 黑大豆燉豬肉
黑大豆康復(fù)食療妙方
蕓豆——補(bǔ)元益腎、溫中下氣
話說蕓豆
蕓豆的食療功效
蕓豆是低鉀血癥和忌鹽患者的食用佳品
蕓豆有潤(rùn)澤肌膚、頭發(fā)的美容功用
蕓豆具有提高免疫力、抗病毒、抗腫瘤的作用
蕓豆可治出血熱、貧血、重癥肝炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥
蕓豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
醬燒蕓豆 蕓豆平菇鮮辣湯 蕓豆燉老母雞 蕓豆紅棗補(bǔ)虛湯
白蕓豆枸杞養(yǎng)生湯
蕓豆康復(fù)食療妙方
綠豆——清熱解毒、健胃消暑
話說綠豆
綠豆的食療功效
綠豆是防治中暑、各種署病的佳品
綠豆是排內(nèi)毒、解藥毒的“靈丹”
綠豆有降血脂、預(yù)防心血管疾病的療效
綠豆有增強(qiáng)食欲、保護(hù)肝、腎的作用
綠豆有提高免疫力、抗菌、抗過敏的功用
綠豆有預(yù)防肺癌、肝癌、白血病的作用
綠豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
綠豆粥 綠豆排毒飲 綠豆銀耳湯 綠豆滋陰湯
綠豆百合湯 綠豆清肺湯
綠豆康復(fù)食療妙方
赤豆——清熱利水、健脾和血
話說赤豆
赤豆的食療功效
赤豆是利水消腫的“靈丹”
赤豆有降脂、減肥、健美的作用
赤豆有催乳、通乳的功效
赤豆有抗菌、提高抗病能力的作用
赤豆?fàn)I養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
赤豆紅棗粥 補(bǔ)虛雙色豆湯
赤豆補(bǔ)血安神湯 豆沙特色打糕 三色蜜汁豆泥 赤豆黑魚湯
赤豆康復(fù)食療妙方
黃豆芽——補(bǔ)氣血、去黑斑、潤(rùn)肌膚
話說黃豆芽
黃豆芽的食療功效
黃豆芽有去黑痣面黯、潤(rùn)澤肌膚的美容功用
黃豆芽是抗衰防老、益壽延年的佳品
常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞的功用
黃豆芽是預(yù)防癲癇發(fā)作的“靈丹”
黃豆芽有預(yù)防消化道腫瘤的功效
黃豆芽營(yíng)養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
豆芽拌金針菇 豆芽炒海米 豆芽平菇鮮湯 豆芽羊肉湯
豆芽油豆腐湯 豆芽炒雞絲
黃豆芽康復(fù)食療妙方
綠豆芽——清熱毒、通腸胃、解諸毒
話說綠豆芽
綠豆芽的食療功效
綠豆芽是排內(nèi)毒、解諸毒的“靈丹”
綠豆芽有降低血脂、減肥瘦身的功用
綠豆芽有治療口腔潰瘍的療效
綠豆芽有治療便秘，預(yù)防腸道腫瘤的功效
綠豆芽營(yíng)養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
清香銀絲 醉美豆芽 芥末豆芽 三色銀絲
三鮮銀絲 銀絲炒火腿
綠豆芽康復(fù)食療妙方
豆豉——清熱解毒、排毒抗癌
話說豆豉
豆豉的食療功效
豆豉是治糖尿病的良藥
豆豉可防治腦血栓、心肌梗死、老年性癡呆癥
豆豉具有很強(qiáng)的排內(nèi)毒、抗癌癥作用
豆豉營(yíng)養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
豆豉炒苦瓜 豆豉炒蘆筍 豆豉炒裙帶菜 五香豆豉驢肉湯
豆豉羊肉鮮湯
豆豉康復(fù)食療妙方
豆制品——補(bǔ)虛養(yǎng)血、健脾益氣
話說豆制品
豆制品的食療功效
豆制品有補(bǔ)腦，促進(jìn)大腦發(fā)育功用
豆制品是降血脂、防止血管硬化的佳品
豆制品是更年期婦女的保護(hù)神
豆制品有預(yù)防乳房癌、子宮癌、前列腺癌的作用
豆制品營(yíng)養(yǎng)保健養(yǎng)生美食
海鮮拌豆腐 千絲炒金針菇 油豆腐豆芽鮮湯
特色炒素蛋 香辣腐竹 豆腐頭尾煲
豆制品康復(fù)食療妙方