釋夢：認識未知的自己

第一章 揭開夢的神秘面紗
一、夢是一種特殊的記憶 3
二、夢是這樣形成的 5
三、夢的來源不簡單 7
四、認知神經(jīng)學視角下的睡眠與夢 9
五、三個大腦在做夢 11
六、人類不能沒有夢 17
七、夢是情緒宣泄的秘密通道 19
八、夢境預測，信還是不信 21
九、夢是健康的報警器 24
十、夢是自我認知的起點 26


第二章 釋夢，從這里啟程
一、潛意識是夢的老巢 31
二、潛意識的十大特點 34
三、集體潛意識中藏著人類原始的夢 41
四、破譯夢的編碼規(guī)則 45
五、編一個夢來分析 56
六、整合的精神結(jié)構(gòu)理論 59
七、夢是子人格的舞臺 64
八、夢中象征當如此分析 68

第三章 釋夢的“章”與“法”
一、牢記釋夢的三條潛規(guī)則 79
二、把握釋夢的四項基本原則 84
三、警惕釋夢的五大誤區(qū) 92
四、明確釋夢的六條鐵律 96
五、了解釋夢技術(shù)的六個小伙伴 107


第四章 釋夢你我他
一、《周公解夢》那點事兒 115
二、從認知心理學視角審視夢 127
三、行為主義學派也分析夢 130
四、人本主義學派無法回避對夢的分析 133
五、且看完形學派如何分析夢 136
六、家庭治療學派也關(guān)注夢 139
七、分析心理學派研究釋夢責無旁貸 140
八、“華山論夢” 146

第五章 釋夢的“降龍十八掌”
一、抓主題，確定基調(diào) 151
二、找細節(jié)，尋求突破 154
三、抓情緒，順藤摸瓜 158
四、點要害，一語道破 161
五、找重點，舍末逐本 163
六、寫出來，找關(guān)鍵詞 170
七、說兩遍，尋找破綻 174
八、倒著解，不分先后 178
九、按難度，先簡后繁 182
十、閉眼睛，回到夢中 187
十一、演出來，自己體會 191
十二、反復聽，找高頻詞 194
十三、看首句，提綱挈領(lǐng) 200
十四、聽解釋，尋找孤句 203
十五、會示弱，以退為進 207
十六、看反應，即時切入 211
十七、問現(xiàn)實，尋求對應 214
十八、放幾天，轉(zhuǎn)移注意 218

第六章 心理咨詢與治療離不開釋夢
一、不懂釋夢是心理咨詢師的硬傷 223
二、心理咨詢中對夢的工作方式：審夢 226
三、利用夢實現(xiàn)心理治療：夢境修改 234
四、夢境治療的新技術(shù)：癥狀外化 242
五、向夢聚焦：從夢境中尋求治療突破口 248
六、利用夢來讀心：讀出夢者的心理弱點 252
七、夢的自我分析：心理咨詢師成長的必然選擇 256


第七章 經(jīng)典夢例實戰(zhàn)解析
一、焦慮夢——情緒不變，夢境各異 261
二、性夢——性與非性皆可能 269
三、噩夢——鎖不住的恐懼 276
四、重復夢——夢境所至，情結(jié)所在 280
五、飛翔夢——情緒決定意義 285
六、墜落夢——壓抑不住的擔憂 289
七、預測夢——分析夢境，預測未來 294
八、連續(xù)劇夢——夢境萬變，主題不變 299
九、清明夢——清醒狀態(tài)下也能做夢 304

后記： 給夢一個解釋 309
參考文獻 311