正宗印度瑜伽教程

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	[印] V荷馬仕，卓義，漢竹著
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	時(shí)尚?美妝瑜珈

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ISBN：	9787553764146	出版時(shí)間：	2016-10-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	20開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　首本印度瑜伽導(dǎo)師用中文寫(xiě)的瑜伽教程，V.荷馬仕大師精準(zhǔn)無(wú)誤的瑜伽體位示范。打造適合中國(guó)人的瑜伽練習(xí)。　看得懂瑜伽體位，搞不懂瑜伽呼吸，每一個(gè)體位對(duì)應(yīng)著呼吸練習(xí)，讓你不僅體位達(dá)標(biāo)，呼吸不再照貓畫(huà)虎。不僅如此，書(shū)中還細(xì)分了體位收益與呼吸收益，每一次練習(xí)都收益滿(mǎn)滿(mǎn)?！≌_與錯(cuò)誤體位對(duì)比圖，翻開(kāi)書(shū)一目了然，什么是超伸，什么是尾骨內(nèi)收，什么是腳掌壓地，瑜伽老師嘴里的專(zhuān)業(yè)詞，書(shū)中圖片一對(duì)比，馬上就知道?！恼婵词终茐旱兀瑥谋趁婵次补莾?nèi)收，每個(gè)體位都有360°多角度展示，讓你的瑜伽練習(xí)無(wú)死角?！】磮D片和文字太死板，想要隨時(shí)看視頻？同步視頻二維碼，手機(jī)掃一掃，V.荷馬仕老師的視頻教學(xué)就是隨時(shí)隨地隨心看?！?6個(gè)經(jīng)典瑜伽體位，還有專(zhuān)門(mén)針對(duì)女性睡前瑜伽與中老年人關(guān)節(jié)排寒瑜伽，跟隨V.荷馬仕老師，從零開(kāi)始學(xué)瑜伽。

作者簡(jiǎn)介

　　[印]V.荷馬仕，出身于正統(tǒng)的王瑜伽體系，自幼開(kāi)始習(xí)練瑜伽，二十多年來(lái)從未間斷對(duì)瑜伽的習(xí)練和研究。他畢業(yè)于印度邁索爾負(fù)盛名的國(guó)際瑜伽學(xué)院Bramhashree Narayana Guru Yoga Mandira Trust，是世界著名的瑜伽上師B.SHANTHARAM的弟子　此外，他師從Malladihali Sri Raghavendra Swamiji（治療瑜伽的鼻祖，享年106歲），受到大師智慧的啟發(fā)，決定畢生致力于瑜伽的道路，他還從其他杰出的南印度瑜伽大師們接受瑜伽教導(dǎo)，并繼續(xù)努力致力于《博伽梵歌》《奧義書(shū)》《瑜伽經(jīng)》等瑜伽經(jīng)典的學(xué)習(xí)和研究。

圖書(shū)目錄

瑜伽的起源與歷史/10
地位崇高的王瑜伽/11
薩達(dá)納瑜伽，王瑜伽的現(xiàn)代傳承/12
脈輪，體式的能量中心/14
瑜伽五種氣及其在體內(nèi)移動(dòng)的方向/16
五元素，身體組成的根本/17
練習(xí)前的安全建議/18
1 站立山式 Tadasana/20
2 舉臂式 Urdhva Hastasana/24
3 樹(shù)式 Vrksasana/26
4 加強(qiáng)脊柱前屈伸展式 Uttanasana/28
5 幻椅式 Utkatasana/30
6 雙角山式 Prasarita Tadasana/32
7 雙角式A Prasarita Padottansana A/35
8 雙角式B Prasarita Padottanasana B/38
9 雙角式C Prasarita Padottanasana C/40
10 三角伸展式 Uttita Trikonasana/42
11 舞王式 Natarajasana/45
12 杜爾瓦薩式 Durvasasana/48
13 神猴哈努曼式 Hanumanasana/50
……
62 契合法（瑜伽手印） Mudras/186
63 薩達(dá)納30 分鐘練習(xí) Sadhana Daily Practice for Health/190
64 脊椎治療 Yoga for Spine Health/192
65 睡前女性生理瑜伽 Yoga for Menstruation Practice Before Sleep/194
66 向年長(zhǎng)者致敬 Yoga for Elders/196
附錄/198