乒乓球訓練與比賽實用手冊

第一章 乒乓球運動概述
第一節(jié) 世界乒乓球運動
一、乒乓球運動的起源
二、國際乒乓球聯(lián)合會
三、乒乓球技術發(fā)展各個時期
四、世界頂級賽事
第二節(jié) 中國乒乓球運動
一、乒乓球運動傳人中國
二、乒乓球運動在新中國成立前發(fā)展情況
三、乒乓球運動在新中國成立后發(fā)展情況
四、中國乒乓球隊在世界比賽中所取得的成績
第二章 乒乓球基本知識
第一節(jié) 乒乓球常用術語
一、球臺
二、站位
三、拍面角度和拍面方向
四、擊球時間
五、擊球部位
六、擊球點
七、擊球路線
第二節(jié) 球拍的種類與性能
一、普通膠皮拍
二、長膠膠皮拍
三、正膠膠皮拍
四、生膠膠皮拍
五、反膠膠皮拍
六、防弧膠皮拍
第三節(jié) 提高擊球質(zhì)量的五大要素
一、擊球的弧線
二、擊球的速度
三、擊球的力量
四、擊球的旋轉(zhuǎn)
五、擊球的落點
第四節(jié) 擊球的動作結構
一、擊球動作結構構成
二、擊球前
三、擊球時
四、擊球后
五、擊球時身體主要發(fā)力部位
第三章 乒乓球技術
第一節(jié) 握拍技術
一、直握球拍
二、橫握球拍
第二節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球
一、平擊發(fā)球
二、發(fā)奔球
三、發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
四、正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球
五、反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球
六、反手發(fā)急下旋球
七、正手發(fā)高拋左側(cè)上（下）旋球
八、下蹲發(fā)球
九、逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球
十、接發(fā)球的站位和判斷
十一、接發(fā)球練習
……
第四章 乒乓球戰(zhàn)術
第五章 乒乓球雙打
第六章 身體素質(zhì)訓練
第七章 乒乓球競賽