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跆拳道輕松學：從白帶到綠帶

跆拳道輕松學：從白帶到綠帶

定　價：￥25.00

作　者： 林秋
出版社： 福建科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽： 跆拳道 拳擊 體育/運動

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ISBN： 9787533548865 出版時間： 2016-01-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 112 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本書是“跆拳道輕松學”叢書的**本，介紹跆拳道從入門到綠帶為止適合學習的內(nèi)容，包括：入門知識，品勢（太極一章到三章）套路，對抗基本技術(shù)，減肥、減壓功法。用多種技術(shù)讓讀者擺脫閱讀壓力。對兒童、青年和老年人的學習特點各有論述。

作者簡介

　　林秋從事跆拳道訓(xùn)練與教學20年，世界跆拳道協(xié)會黑帶六段，國家跆拳道一級裁判員、運動員，中國跆拳道協(xié)會晉級考官，福建省跆拳道錦標賽七年冠

圖書目錄

**章 認識跆拳道
什么是跆拳道品勢
為什么要練習品勢
跆拳道的晉階過程

第二章 精神與禮儀
跆拳道的精神
跆拳道的訓(xùn)練禮儀

第三章 基本技術(shù)
基本站姿
手的攻防用法
腳的踢法
眼神
呼吸
意念

第四章 品勢演練
基本動作
太極一章
太極二章
太極三章
練習要點
健身功法

第五章 跆拳道品勢技擊法
實戰(zhàn)姿勢
步法
攻擊要領(lǐng)
防守要領(lǐng)
組合攻擊技術(shù)
第六章 塑身減壓
塑身
舒經(jīng)減壓

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