定向越野攀巖

定向越野
一、定向越野概述
（一）定向越野的起源與發(fā)展
（二）定向越野分類與賽事
（三）定向越野的特點及價值
二、定向越野的場地器材和個人裝備
（一）定向越野的場地
（二）定向越野的器材
（三）定向越野的個人裝備
三、定向越野地圖與指北針
（一）定向越野地圖概述
（二）定向越野地圖的比例尺
（三）定向越野地圖的地貌判定
（四）定向越野地圖的地物符號
（五）定向越野指北針的使用
（六）定向越野檢查點符號說明
四、定向越野技能
（一）野外判定方向
（二）標定地圖確定站立點
（三）確定目標點
（四）行進方式
（五）選擇路線尋找檢查點
（六）讀圖方法與定向越野跑
五、定向越野競賽組織與裁判方法
（一）競賽組織
（二）裁判方法
（三）參加比賽流程
附錄：定向越野檢查點說明符號國際規(guī)范
攀巖運動
一、攀巖運動概述
（一）攀巖運動的起源以及發(fā)展
（二）攀巖運動的特點與功能
（三）攀巖運動的分類與難度等級
二、攀巖運動的場地裝備
（一）人工巖壁場地
（二）自然巖壁場地
（三）攀巖運動的裝備及使用方法
三、攀巖運動常用繩結(jié)
（一）固定點的連接繩結(jié)
（二）繩子間的連接繩結(jié)
（三）其他常用繩結(jié)
四、攀巖運動的基本技術
（一）攀巖基本手法
（二）攀巖基本腳法
（三）攀巖運動的基本技術動作
五、攀巖運動的保護技術
（一）攀巖保護站的設置
（二）上方保護（Top Rope）技術
（三）下方保護（Lead）技術
（四）攀石保護技術
（五）保護員的職責要求
六、攀巖運動的競賽規(guī)則
（一）攀巖比賽的策劃與組織
（二）難度賽比賽規(guī)則
（三）速度賽比賽規(guī)則
（四）攀石賽比賽規(guī)則
主要參考書
后記