運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)指南：休息放松儲(chǔ)備能量達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)

　　本書(shū)由美國(guó)鐵人三項(xiàng)、美國(guó)公路跑步協(xié)會(huì)認(rèn)證教練Sage Rountree（薩基·朗基）編寫(xiě)。她在本書(shū)中對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的科學(xué)方法進(jìn)行了全面分析。書(shū)中告訴運(yùn)動(dòng)員如何確定休息的時(shí)間、如何對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞進(jìn)行測(cè)量、如何合理的使用各種疲勞恢復(fù)手段。作者詳細(xì)地介紹了一些常用的恢復(fù)方式，還列舉了一些輔助性恢復(fù)手段如冰浴、加壓服裝和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑等。本書(shū)中介紹的運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)方法，將會(huì)有效地提高運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的速度和質(zhì)量，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員達(dá)到好的競(jìng)技狀態(tài)，同時(shí)保證運(yùn)動(dòng)員無(wú)論在運(yùn)動(dòng)中還是在生活中都會(huì)感到平衡、愉快和成功。

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