手把手教你踢足球

定　價：￥49.80

作　者：	張星杰
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	體育/運動足球

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ISBN：	9787115414137	出版時間：	2016-05-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	200	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《手把手教你踢足球》是專門為廣大足球愛好者所設(shè)計的入門級圖書?！妒职咽纸棠闾咦闱颉吠ㄟ^677幅超細致連拍步驟照片、多角度拍攝的技術(shù)動作照片、局部細節(jié)特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現(xiàn)形式，圖解了一線職業(yè)足球教練員及其所帶領(lǐng)隊員的標準技術(shù)動作和訓練方法?！妒职咽纸棠闾咦闱颉窂恼J識足球運動的場地開始，循序漸進地講解了基礎(chǔ)技術(shù)及其訓練方法，如顛球、帶球、傳球、停球等，足球運動員的體能訓練，如爆發(fā)力、耐力和協(xié)調(diào)力，以及針對上肢、腰部和胯部等的專項肌肉訓練，到比賽規(guī)則、裁判手勢和比賽陣型等實戰(zhàn)知識，幫助讀者全方位地了解足球、學習動作技巧，以及更好地應(yīng)對比賽。

作者簡介

　　主編張星杰出生于中國武術(shù)之鄉(xiāng)——山東菏澤、自幼習武，黃山學院教師、研究生學歷、中國跆拳道協(xié)會會員、跆拳道四段、中國武術(shù)協(xié)會會員、武術(shù)六段，跆拳道、武術(shù)套路、散打項目國家一級裁判，黃山市跆拳道協(xié)會副主席。獲得過安徽省運動會、省錦標賽優(yōu)秀裁判員、優(yōu)秀教練員稱號，并發(fā)表論文多篇。于黃山學院的武術(shù)、跆拳道協(xié)會擔任總指導(dǎo)至今。其學生在世界傳統(tǒng)武術(shù)錦標賽、全國比賽、省運動會、省大學生表演賽等比賽中獲得過冠、亞、季軍等成績。副主編程灝運動訓練碩士學位，現(xiàn)就職于黃山學院體育學院，從事足球教學工作。編委丁偉郝強明蔣超許義鄭建功謝超

圖書目錄

手把手教你踢足球最終目錄第一章訓練前的準備 01場地、器材及人員 Step 1 場地 14 場地規(guī)格 14 角旗、中線旗 15 場地材質(zhì) 15 Step 2 器材 16 足球 16 球門 17 球網(wǎng) 17 Step 3 人員 18 02 運動裝備 Step 1 運動服 19 Step 2 鞋、襪、護具 20 鞋 20 鞋帶的系法 21 襪 21 護腿板 22 手套 22 03 熱身運動 Step 1 方法一 23 Step 2 方法二 25 Step 3 方法三 26 Step 4 方法四 27 Step 5 方法五 28 第二章基礎(chǔ)訓練 01顛球 Step 1 腳背正面顛球 30 Step 2 左右腳內(nèi)側(cè)對顛 32 Step 3 腳外側(cè)顛球 33 Step 4 大腿顛球 34 Step 5 頭頂顛球 36 Step 6 肩部顛球 38 02帶球 Step 1 腳背帶球 40 腳背正面帶球 40 腳背內(nèi)側(cè)帶球 42 腳背外側(cè)帶球 44 Step 2 腳內(nèi)側(cè)帶球 46 Step 3 撥球帶球 48 Step 4 拉球帶球 49 03傳球 Step 1 腳內(nèi)側(cè)傳球 50 Step 2 腳尖傳球 52 Step 3 腳后跟傳球 53 Step 4 腳背傳球 54 Step 5 頭球擺渡 55 Step 6 胸部傳球 57 Step 7 擲界外球 58 04停球 Step 1 腳內(nèi)側(cè)停球 60 滾地球 60 反彈球 62 空中球 63 Step 2 腳背外側(cè)停球 64 滾地球 64 反彈球 65 空中球 66 Step 3 腳背正側(cè)停球 67 滾地球 67 空中球 68 Step 4 腳底停球 69 滾地球 69 Step 5 大腿停球 70 空中球 70 Step 6 胸部停球 71 改變力的方向 71 緩沖 72 Step 7 頭部停球 73 緩沖 73 切削 74 05假動作 Step 1 方法一 76 Step 2 方法二 78 Step 3 方法三 80 Step 4 方法四 81 Step 5 方法五 82 06守門 Step 1 選位 83 站位一 83