膝關節(jié)保養(yǎng)一點通

第一章  從故事講起：你的生活習慣沒有問題嗎？
第二章  認識膝關節(jié)
一、膝關節(jié)的構造與功能
二、關節(jié)軟骨
三、軟骨下骨
四、半月板
五、韌帶
六、關節(jié)囊
七、滑膜
八、關節(jié)腔
九、滑液
第三章  膝關節(jié)常用的幾種檢查方法
一、從影像開始學起
二、化驗是怎么回事？什么情況下選擇化驗檢查？
第四章  您的關節(jié)有這樣的疼痛嗎？
一、膝關節(jié)疼痛的發(fā)病原因
二、骨刺是怎么回事，它是怎樣產(chǎn)生的？
三、自我發(fā)現(xiàn)骨性關節(jié)炎
四、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎三部曲
第五章  運動療法治療膝關節(jié)疼痛
一、運動療法的目的
二、治療的基本——3個運動方法
第六章  與膝關節(jié)骨性關節(jié)炎“狼狽為奸”的幾種病
一、活動彈響——半月板損傷
二、走路卡腿——膝關節(jié)游離體
三、腿窩大包——胭窩囊腫
四、膝關節(jié)的壞蘋果——膝關節(jié)骨壞死
五、膝關節(jié)腫脹——膝關節(jié)滑膜炎
六、膝蓋痛——髕骨軟化癥
七、走路老腿打軟——髕骨不穩(wěn)
八、天鵝頸樣畸形——類風濕關節(jié)炎
九、小腿上端痛——脛骨結節(jié)骨骺炎
十、痛來如風吹——痛風
十一、小腿前后不穩(wěn)——膝關節(jié)交叉韌帶損傷
十二、多關節(jié)游走痛——風濕性關節(jié)炎
第七章  治療膝關節(jié)疼痛的常用方法
一、出現(xiàn)膝關節(jié)痛怎樣及時應對？
二、膝關節(jié)疼痛保守治療
三、膝關節(jié)常用的手術方法
四、術后各階段鍛煉
五、術后注意事項
第八章  人老腿不老的三大法寶
一、控制體重
二、注意調(diào)護
三、適度運動
第九章  膝關節(jié)疼痛常見知識問答
一、什么是骨性關節(jié)炎？
二、關節(jié)炎有哪些信號？
三、哪些人易患骨關節(jié)炎？
四、看醫(yī)生之前需要做哪些準備？
五、如何自測骨關節(jié)炎？
六、年齡、職業(yè)和骨性關節(jié)炎有何關系？
七、骨刺會引起關節(jié)疼痛嗎？
八、為什么關節(jié)炎患者會預知天氣變化？
九、膝關節(jié)疼痛時，越痛越活動對嗎？
十、久坐會引起骨性關節(jié)炎嗎？
十一、多吃糖會加重骨關節(jié)炎嗎？
十二、運動會導致骨關節(jié)炎嗎？
十三、骨質(zhì)增生就是骨關節(jié)炎嗎？
十四、吸煙會加重骨性關節(jié)炎嗎？
十五、有能去除骨刺的藥物嗎？
十六、急性扭傷會引起骨l生關節(jié)炎嗎？
十七、著涼會誘發(fā)骨性關節(jié)炎嗎？
十八、膝關節(jié)骨l生關節(jié)炎都有哪些癥狀？
十九、骨I生關節(jié)炎的預后怎么樣？
二十、為什么肌肉會萎縮？
二十一、為什么說膝關節(jié)炎功能鍛煉不能少？
二十二、骨關節(jié)炎患者如何做膝關節(jié)的靜力鍛煉？
二十三、如何用負重鍛煉來減輕關節(jié)炎疼痛？
二十四、骨關節(jié)炎患者如何運動膝關節(jié)？
二十五、得了骨關節(jié)炎怎么治療？
二十六、關節(jié)炎能隨意服用止痛藥嗎？
二十七、手法按摩能去除骨贅嗎？
二十八、適當曬太陽對骨性關節(jié)炎有好處嗎？
二十九、得了骨性關節(jié)炎是鍛煉好還是不鍛煉好？
三十、骨性關節(jié)炎一定要開刀嗎？
三十一、人工關節(jié)置換術能解決什么問題？
三十二、怎樣預防創(chuàng)傷性關節(jié)炎引起的骨質(zhì)增生？
三十三、膝關節(jié)炎病情會不斷惡化嗎？
三十四、游泳對關節(jié)有哪些好處？
三十五、膝關節(jié)炎會引起下肢癱瘓嗎？
三十六、膝關節(jié)炎需要補鈣嗎？
三十七、貼膏藥能治療骨性關節(jié)炎嗎？
三十八、關節(jié)炎患者可以多吃糖嗎？
三十九、關節(jié)炎患者可以喝酒嗎？
四十、可以隨便按摩嗎？
四十一、怎樣防止疲勞蓄積？
四十二、預防慢性膝關節(jié)疼痛的方法有哪些？
四十三、肥胖者關節(jié)疼痛該怎么辦？
四十四、怎樣預防骨關節(jié)炎？