人生整理術(shù)

目錄

第1章
人生需要“丟棄與整理”
你想擁有清爽、暢快的人生嗎？
攻略1
丟棄令人喪氣、抱怨的負(fù)面用語，用提問激勵(lì)自己
004
攻略2
丟棄負(fù)面話語，開始
積極的語言整理
008

攻略3
我的人生是否
需要丟棄與整理
010

攻略4
丟棄借口，讓自己獲
得解脫
012

攻略5
想讓別人關(guān)注，丟棄
對(duì)自我的過分關(guān)注
016

攻略6
學(xué)會(huì)換位思考，丟棄
對(duì)人或事的固念
020

第2章
為自信和幸福丟棄與整理
快把無謂的擔(dān)憂甩開，立刻！馬上！
攻略7
丟棄“擔(dān)憂”，重拾信心
027

攻略8
丟棄痛苦的記憶垃圾，運(yùn)用“模糊懷舊法”重塑自己的生活
031

攻略9
神奇的行為整理：
表現(xiàn)得好像……
034

攻略10
丟棄挫折記憶，專
注于下一次
036


攻略11
丟棄如同37號(hào)菜般的
執(zhí)念，嘗試新鮮事物
039

攻略12
當(dāng)考試落敗、面談失利、約會(huì)告吹時(shí)，如何丟棄自我否定
042

攻略13
快樂，無需理由
045

第3章
人生情感需要丟棄與整理
快把人際關(guān)系中的“破爛兒”扔掉，立刻！馬上！

攻略14
友情—丟棄他人的負(fù)面影響，重獲舒適與自由
052

攻略15
愛情—丟棄等待、不切
實(shí)際和自以為是，邂逅
與經(jīng)營(yíng)真愛
064

攻略16
親情—丟棄對(duì)家人的
苛刻期許，用心經(jīng)營(yíng)
融洽關(guān)系
077


攻略17
面對(duì)朋友、愛人、家人的逝去—放下執(zhí)念，學(xué)會(huì)接受與懷念
083

攻略18
保持健康，從現(xiàn)在開始
090


攻略19
面對(duì)一身贅肉，怎樣
才能感覺良好
094

攻略20
丟棄“半途而廢”與“疲勞”思維，避免健身計(jì)劃止步于第一周
095

攻略21
速效方法——建立
“健康思維”
100

攻略22
丟棄自怨自艾，
正視疾病
102

攻略23
丟棄過度擔(dān)心，積極尋找各種保持健康的方法
111

第5章
為財(cái)富丟棄與整理
快放棄“貪求”與無益的理財(cái)觀，立刻！馬上！

攻略24
丟棄“貪求”的
消費(fèi)觀念
116

攻略25
整理現(xiàn)有資源與自身附加價(jià)值，讓財(cái)富青睞于你
119

攻略26
丟棄債務(wù)，
實(shí)現(xiàn)無債一身輕
122

攻略27
做個(gè)聰明的
投資者
124

第6章
為成功丟棄與整理
快將擋在機(jī)遇面前那“一葉障目”的理念從腦中拔除，立刻！馬上！

攻略28
丟棄固有看法，將“缺點(diǎn)”轉(zhuǎn)化為“財(cái)富”
132

攻略29
丟棄常規(guī)與對(duì)多數(shù)人
意見的服從
134


攻略30
丟棄“拖延癥”
137

攻略31
鏟除絆腳石
141

攻略32
拒絕聽取壞意見
144

攻略33
丟棄“我已放棄”
的姿態(tài)
148

攻略34
向貓鼬學(xué)習(xí)—抬起頭來，時(shí)刻警覺
150

攻略35
丟棄舊思維—讓自己
成為革新大師
151

攻略36
丟棄畏難情緒，像烹飪大象一樣完成艱巨任務(wù)
153

攻略37
開發(fā)你的直覺
156

攻略38
聽從可靠的翻譯—直覺
的安排
157

第7章
為創(chuàng)造力丟棄與整理
快去轉(zhuǎn)化舊有的思維定式，立刻！馬上！

攻略39
丟棄千篇一律
164

攻略40
丟棄大人的身份，偶爾
像孩童般思考
168

攻略41
大自然的
丟棄與整理
171

攻略42
為創(chuàng)意丟棄與整理之
“加強(qiáng)版”
172

攻略43
為創(chuàng)意丟棄與整理之
“終極訓(xùn)練”
174

攻略44
在現(xiàn)實(shí)生活中為創(chuàng)意而
“丟棄與整理”
180

第8章
為工作丟棄與整理
快扔掉“為了工作而工作”的沉重想法，立刻！馬上！

攻略45
我們?yōu)楹我スぷ?br />185

攻略46
丟棄“為了工作而工作”的沉重想法，把工作變成“帶薪的享受”
186

攻略47
利用“丟棄與整理”
技巧找到理想的工作
190

攻略48
快速晉升的新思維
195

攻略49
假如你失業(yè)了，
該怎么辦
196

攻略50
商界的丟棄與整理—丟棄過去的成功，轉(zhuǎn)換思維，做現(xiàn)在最應(yīng)該做的事
201
第9章
為美好未來丟棄與整理
快將“膽小”、“保守”、“懷疑”從身體中濾出，立刻！馬上！

攻略51
打破“假如……
那么……”的魔咒
219

攻略52
丟棄“自我懷疑”，
勇闖“機(jī)遇之門”
222

攻略53
丟棄渾渾噩噩，
確立目標(biāo)
229

攻略54
不能達(dá)成目標(biāo)的
“代價(jià)”
231
攻略55
丟棄痛苦與代價(jià)，
讓美好成為現(xiàn)實(shí)
232

攻略56
丟棄障礙
233

第10章
為“糟糕的一天”
丟棄與整理
快把“注定一天都不順”的程序刪除，立刻！馬上！
攻略57
從睡夢(mèng)中蘇醒
239


攻略58
丟棄賴床念頭，為美好的
一天整裝待發(fā)
241

攻略59
丟棄與整理，甩掉
負(fù)面情緒
244

攻略60
丟棄向家人大吐苦水的行為，享受回家的美好時(shí)光
248

攻略61
逐漸拋下不順?biāo)?，成?br />“未來家”
249

攻略62
丟棄“負(fù)螺旋”，進(jìn)入
“正螺旋”軌道
250

攻略63
感恩清單
251

第11章
丟棄與整理碎碎念
快讓“丟棄與整理”理念融入你生活的每個(gè)角落，重獲自由！
攻略64
“懷抱希望”是人生的策略—丟棄過于現(xiàn)實(shí)的生存理念
257


攻略66
“免費(fèi)”的事情值得嗎
261


攻略67
“要是……會(huì)怎樣”
262

攻略68
將生活與目標(biāo)
導(dǎo)入正軌
263

攻略69
從A到Z的音樂收藏
265

攻略70
大清掃
266


攻略71
安全駕駛、輕松駕駛、
開心駕駛
269

作者的囑托
271