怎樣打氣排球

第一章  氣排球的由來(lái)與發(fā)展趨勢(shì)
一、氣排球的由來(lái)與技術(shù)雛形
二、氣排球技戰(zhàn)術(shù)的現(xiàn)狀
三、氣排球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)
第二章  氣排球的特點(diǎn)
一、氣排球與排球等項(xiàng)目相比的優(yōu)勢(shì)
二、氣排球的規(guī)則與排球最大的區(qū)別
三、技術(shù)細(xì)節(jié)上的突出特點(diǎn)
第三章  玩出來(lái)的主流技術(shù)
一、標(biāo)準(zhǔn)預(yù)備姿勢(shì)與腳步移動(dòng)
二、從墊球開始
三、上手傳球從引導(dǎo)練習(xí)開始
四、分解練習(xí)是掌握扣球技術(shù)的必要手段
第四章  練出來(lái)的擊球技巧
一、捧球與“蛤蟆嘴”擊球也要刻苦練習(xí)
二、與彈跳力結(jié)合的攔網(wǎng)技巧練習(xí)
三、更多變化的發(fā)球技巧
第五章  打不死的防守――氣排球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)
一、準(zhǔn)備姿勢(shì)與預(yù)移動(dòng)
二、主防區(qū)辨識(shí)意識(shí)與后排的避讓動(dòng)作
三、策應(yīng)和彌補(bǔ)是后排防守的重要意識(shí)
四、前排攔網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)
第六章  傳球扣球各有妙招――氣排球快攻配合
一、二傳手的專門培養(yǎng)
二、攻手的快攻能力培養(yǎng)
三、二傳與攻手在攻點(diǎn)選擇上的―致性
四、有佯攻配合的快攻戰(zhàn)術(shù)
第七章  氣排球訓(xùn)練的主要基礎(chǔ)理論
一、氨糖是膝關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的供能來(lái)源
二、體能的訓(xùn)練重點(diǎn)
三、訓(xùn)練周期理論對(duì)我們的啟示
四、氣排球提高的不同途徑
第八章  氣排球隊(duì)伍建設(shè)
一、基層球隊(duì)的位置劃分
二、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練習(xí)慣的養(yǎng)成與教學(xué)口訣
三、技術(shù)動(dòng)作典型錯(cuò)誤的糾正
四、統(tǒng)―理念