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腹肌之王：打造完美核心區(qū)

腹肌之王：打造完美核心區(qū)

定　價：￥49.00

作　者： （美）肯德爾·伍德（Kendall Wood）邁克爾·德梅代羅斯
出版社： 人民郵電出版社
叢編項：
標　簽： 保健/養(yǎng)生 運動健康
ISBN： 9787115422125 出版時間： 2016-06-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 175 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　擁有強大的核心功能和核心力量，不僅是提高各項運動表現(xiàn)的關鍵，也是保持完美迷人體形的基礎。打造線條清晰、力量強大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！《腹肌之王：打造完美核心區(qū)》由享有“腹肌之王”美譽的健身教練肯德爾·伍德與知名健身雜志《男性健身》主編邁克爾·德梅代羅斯聯(lián)手打造。不同水平的鍛煉者都可以根據(jù)書中介紹的原則和練習動作，制定適合自己的健身方案，從而通過循序漸進的練習取得滿意的健身效果。

作者簡介

　　肯德爾·伍德：物理治療師，健身雜志封面模特，享有“腹肌之王”之稱。擔任NASM協(xié)會認證的私人教練、健康顧問，也是兒童肥胖癥研究領域的領軍人物。他的工作室Smart Moves致力于在家庭和學校的共同配合下治愈兒童肥胖癥。他也是亞特蘭大健身科學大賽的發(fā)起人。邁克爾·德梅代羅斯：曾擔任《男性健身》和《極限健身》雜志主編，共編寫出版13本傳記、教育和健身等方面的圖書，獲得過多個獎項。

圖書目錄

第1章  核心區(qū)有關問題 …………………………… 7 第2章 下腹肌 …………………………………… 23 第3章  上腹肌 …………………………………… 51 第4章  腹斜肌 …………………………………… 77 第5章 整體核心 ………………………………… 103 第6章  全身練習計劃 …………………………… 147 第7章  訓練日志 ………………………………… 165 索  引……………………………………………… 172 致  謝……………………………………………… 176

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