赤足跑步法完全指南：科學訓練、避免受傷、提高表現(xiàn)

　　在跑圈當下認可度高、熱門的跑步理念和方法是“姿勢跑法”，而在這套方法中有一個基本的跑步姿勢就是跑步時前腳掌先著地，后腳跟落地登起，這種方式一般跑者會非常不適應，需要科學的系統(tǒng)的訓練才能克服。當我們用赤足跑步的時候，我們便無時無刻自然地運用了“姿勢跑法”，而“塔拉烏馬拉”族人的赤足跑步哲學，證明了人類本為跑步而生。本書是一本全面介紹赤足跑理念及方法的指南，內(nèi)容涵蓋了為什么我們要用赤足跑步法，什么是天生就會的赤足跑步法，赤足跑的技術及優(yōu)點又是什么，如何開始赤足跑，如何科學系統(tǒng)地進行赤足跑訓練，如何更快更安全地進行赤足跑，以及當今世界各赤足跑大師的經(jīng)驗之談等內(nèi)容。本書適合廣大的跑步愛好者閱讀，尤其是適合正在使用“姿勢跑法”的愛好者，以及正在使用五指鞋、赤足跑鞋等進行半赤足跑的愛好者學習參考。

　　肯·鮑勃·薩克斯頓，赤足跑大師、世界赤足藝術大師、一流的教練和專家、世界上知名的跑者之一。他留著濃密的胡子，長長的頭發(fā)，當然，還光著腳。他的故事被刊登在《跑者世界》《紐約時報》及成百上千的其他期刊上，以及出現(xiàn)在《天生就會跑》的書中。肯？鮑勃通過他的免費訓練營和TheRunningBarefoot.com網(wǎng)站在全美各地已經(jīng)訓練了數(shù)千名跑者。TheRunningBarefoot.com網(wǎng)站在1997年創(chuàng)建，肯？鮑勃和全世界各地其他數(shù)千名赤足跑者在上面分享他們的經(jīng)歷。他穿鞋完成了1場馬拉松，赤腳跑完了77場馬拉松（截至2011年1月），也沒有計劃穿鞋跑更多的馬拉松。羅伊·M·華萊士，他是南加州的一名作家、編輯，專長跑步、騎行、鐵人三項、體能訓練、裝備、探險旅行等方面，他已經(jīng)完成了一些世界上十分艱難的自行車賽，跑步比賽和多項運動賽事，而且也沒有停下來的打算。他是一位長期的健身裝備專欄作家，《洛杉磯時報》的特稿作家，是《鐵人三項》《自行車指南》《加州騎行者》雜志的總編輯，還是各種雜志的投稿人，包括《戶外》《男士雜志》《跑者世界》《肌肉與健身》《自行車》《山地車》《花花公子》《競爭者》《消費者文摘》等等。