滑冰運(yùn)動(dòng)入門(mén)

第一章 滑冰運(yùn)動(dòng)概述
一、滑冰運(yùn)動(dòng)的起源
二、滑冰運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目分類(lèi)及特點(diǎn)
三、速度滑冰的發(fā)展歷程
四、世界滑冰組織及主要賽事
第二章 速度滑冰的場(chǎng)地及裝備
一、速滑場(chǎng)地設(shè)施介紹
二、滑冰裝備的介紹
第三章 速度滑冰技術(shù)
一、陸地模仿
二、熟悉冰性
三、直道技術(shù)
四、彎道滑跑
五、起跑與沖刺技術(shù)
第四章 滑冰運(yùn)動(dòng)后的靜力性拉伸練習(xí)
一、腳部與踝關(guān)節(jié)肌肉的拉伸
二、小腿肌群肌肉的拉伸
三、大腿肌肉肌群的拉伸
四、髖關(guān)節(jié)和臀部肌肉的拉伸
五、下軀干肌肉的拉伸
第五章 速度滑冰的裁判員及其職責(zé)
一、需配備的裁判員
二、裁判員的任命
三、國(guó)際滑聯(lián)錦標(biāo)賽和冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)裁判長(zhǎng)和發(fā)令員的提名
四、國(guó)際賽事和國(guó)家錦標(biāo)賽裁判長(zhǎng)和發(fā)令員的提名
五、國(guó)際滑聯(lián)錦標(biāo)賽裁判長(zhǎng)、發(fā)令員和其他裁判的任命
六、冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)裁判員的任命
七、裁判長(zhǎng)的職責(zé)和權(quán)力
八、發(fā)令員的職責(zé)與權(quán)力
九、跑道裁判員的職責(zé)
十、記圈員的職責(zé)
十一、終點(diǎn)裁判員的職責(zé)
第六章 速度滑冰的比賽規(guī)則解讀
一、逆時(shí)針滑跑
二、在各自跑道滑行
三、換道
四、采用特殊規(guī)則的比賽和距離
五、檢錄
六、起跑程序
七、起跑犯規(guī)
八、保持在指定跑道內(nèi)比賽
九、切彎道內(nèi)側(cè)分界線(xiàn)
十、超過(guò)指定的賽道界限
十一、例外情況
十二、碰撞的責(zé)任
十三、超越的責(zé)任
十四、超越后運(yùn)動(dòng)員之間的距離
十五、伴滑
十六、終點(diǎn)線(xiàn)
十七、團(tuán)隊(duì)追逐比賽規(guī)則
十八、接力比賽規(guī)則
十九、短距離團(tuán)體追逐比賽規(guī)則
二十、允許重滑
二十一、需要休息的時(shí)間
二十二、重滑的出發(fā)道次
第七章 滑冰運(yùn)動(dòng)的基本常識(shí)
一、冰刀的選擇
二、速滑冰刀的研磨
三、冰刀的保護(hù)
四、寒冷天氣的防凍措施
五、對(duì)各種外傷的臨時(shí)處置
六、滑冰的好處
七、滑冰場(chǎng)的入場(chǎng)須知
第八章 滑冰運(yùn)動(dòng)的名將風(fēng)采
一、速度滑冰篇
二、短道速滑篇
三、花樣滑冰篇
附：拓展知識(shí)
一、世界紀(jì)錄
二、速滑滑冰的英語(yǔ)單詞和詞組