體育與健康實(shí)用教程

前言
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 健康概述
第二章 健康與體育鍛煉
第一節(jié) 健康的概念與評價(jià)
第二節(jié) 影響健康的因素
第三節(jié) 體育鍛煉與健康
第四節(jié) 生活方式與健康
第五節(jié) 體質(zhì)的評價(jià)
第六節(jié) 發(fā)展身體素質(zhì)
第三章 體育鍛煉處方
第一節(jié) 體育鍛煉處方的概念與緣起
第二節(jié) 怎樣制定體育鍛煉處方
第三節(jié) 制定體育鍛煉處方的原則
第四章 體育衛(wèi)生與保健
第一節(jié) 人體衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生
第二節(jié) 體格檢查
第三節(jié) 常見的運(yùn)動(dòng)性疾病
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法
第五節(jié) 常見的運(yùn)動(dòng)損傷
第六節(jié) 女子體育衛(wèi)生
第七節(jié) 保健按摩
第五章 運(yùn)動(dòng)損傷及運(yùn)動(dòng)性疾病的防治
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理方法
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疾病的防治
第四節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義和內(nèi)容
第六章 田徑
第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 競走
第三節(jié) 跑
第四節(jié) 跳遠(yuǎn)
第五節(jié) 跳高
第六節(jié) 投擲
第七節(jié) 田徑競賽規(guī)則簡介
第七章 籃球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球競賽規(guī)則簡介
第八章 排球
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球競賽規(guī)則簡介
第九章 足球
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球競賽規(guī)則簡介
第十章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介
第十一章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則簡介
第十二章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球競賽規(guī)則簡介
第十三章 游泳
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 學(xué)會(huì)游泳
第三節(jié) 熟練游泳
第十四章 體操
第一節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 基本體操
第三節(jié) 競技體操
第十五章 健美操
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作
第三節(jié) 大學(xué)生健身健美操套路范例
第十六章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值
第三節(jié) 武術(shù)基本動(dòng)作
第四節(jié) 初級長拳（第三路）
第五節(jié) 武術(shù)套路競賽規(guī)則
第十七章 輪滑
第一節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第十八章 攀巖運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)的場地與裝備
第三節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第四節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法
第十九章 體育舞蹈（國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞）
第一節(jié) 體育舞蹈概述
第二節(jié) 體育舞蹈內(nèi)容
第三節(jié) 體育舞蹈比賽規(guī)則簡介
第二十章 臺球
第一節(jié) 臺球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 臺球運(yùn)動(dòng)的基本設(shè)施
第三節(jié) 臺球的基本技術(shù)與應(yīng)用
第四節(jié) 臺球的基本桿法與應(yīng)用
第五節(jié) 臺球的基本練習(xí)方法
第六節(jié) 臺球的基本戰(zhàn)術(shù)練習(xí)
第二十一章 保齡球
第一節(jié) 保齡球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 保齡球運(yùn)動(dòng)的場地、器材介紹
第三節(jié) 比賽方法和主要規(guī)則
第四節(jié) 保齡球運(yùn)動(dòng)的基本禮儀
第五節(jié) 保齡球的基本技術(shù)與練習(xí)方法
參考文獻(xiàn)