雙板滑雪完全指南（第2版）

前言
如何使用本書
滑雪的種類和滑雪者類型
滑雪簡史
第一章　初學(xué)者須知
滑雪原理
滑雪板工作原理
滑雪板簡介
滑雪鞋簡介
雪杖解析
其他部件簡介
記錄你的精彩時刻
初識滑雪場
滑雪服
眼部保護(hù)
頭盔及其他護(hù)具
學(xué)習(xí)滑雪
打蠟和滑雪板保養(yǎng)
山上有什么
滑雪道簡介
滑雪前體能訓(xùn)練
第二章　滑雪概述
關(guān)于大腦
滑雪機(jī)理和滑雪動作
上山
基礎(chǔ)技術(shù)
向下滑
摔倒與站起
更多實用性練習(xí)
能見度
坡度與坡比
第三章　上山和下滑
滑雪纜車及使用注意事項
滑雪秩序及雪道規(guī)則
滑雪中的危險源
快速下滑
第四章　滑雪技法
橫滑降
踏步轉(zhuǎn)彎和半犁式轉(zhuǎn)彎
雪杖動作
平行轉(zhuǎn)彎
制動
側(cè)滑（搓雪）與走刃（卡賓）
第五章　滑雪中的身體動作
轉(zhuǎn)彎與平衡
挑戰(zhàn)陡坡
第六章　其他滑雪方式
雪地冰刀
越野滑雪
泰勒馬克滑雪
探險滑雪
第七章　安全
山地安全
雪崩自救
第八章　高級技巧
雪包
粉雪滑雪
樹林滑雪/林間滑雪
峭壁與跳躍
雪的種類
滑雪的時間和地點
自由滑雪/花式雙板/新式滑雪
遠(yuǎn)征探險滑雪
極限滑雪
第九章　競賽
追求極限
高山滑雪比賽
跳臺滑雪
自由式滑雪
越野滑雪比賽
極限自由滑雪賽
術(shù)語匯編