世界和平飲食

壹　食物的力量食物作為隱喻 神圣的宴席 食物，生命和死亡 食物的來源：植物還是動物 否認的文化 繼承殘忍 枯萎的聰明才智 你-我和它-我 我們都是神秘體 愛就是理解
貳　我們的文化根源畜牧文化 畢達哥拉斯原則 維根革命
叁　智慧的本質人們不想知道自己在吃誰 智能：建立聯(lián)系的能力 智能、目標和小鳥 摧毀智能和目的 物種智能的多樣性 種瓜得瓜，種豆得豆
肆　食物選擇的繼承世代相傳：從小灌輸 出離俗家的重要性 社會壓力的可怕 對口味的思考 保衛(wèi)堡壘
伍　人類生理的智能禮物 動物性食物的成分 關于脂肪的問題 毒素 肉-醫(yī)療聯(lián)合體 安慰劑效應 我們的身體，我們的朋友
陸　海洋生命的捕殺和圈養(yǎng)有毒的廢品，有毒的肉塊 集中養(yǎng)魚 海上的死神之船
柒　對雌性的專制奶制品噩夢 逼牛產(chǎn)奶 牛奶中的毒素 通往地獄的四條路 牛奶胡子面具 雞蛋：對雌性動物的進一步壓制 縱橫相聯(lián)的網(wǎng) 讓蘇菲亞復活
捌　食物形而上學吃進去的振動頻率 借用天使的眼睛 面具與恐懼 培養(yǎng)慈悲心
玖　簡化式科學與宗教畜牧文化的產(chǎn)物 科學與奴役 宗教簡化主義 被漠視的殘忍
拾　工作的困境從事惡業(yè) 暴力之根源遠流長 工作可以是愉悅，也可以是負擔 讓工作恢復生機
拾壹　從毀滅中獲利養(yǎng)殖工業(yè)化 吞噬土壤、水和石化燃料 動物養(yǎng)殖的毒素 拯救地球與經(jīng)濟 回避后果的后果
拾貳　回應一些反對觀點反對觀點的形成 視動物為草芥 “人是狩獵者”的神話 科學提供的理由 宗教提供的理由 其他反對觀點
拾叁　進化或毀滅兩大狹隘觀點 暴力循環(huán) 陰暗自我 結局和方法 直覺主導 一些直覺和慈悲的傳統(tǒng) 典范: 三摩地和精進 薩滿教能解決問題嗎 倡導維根生活的使命 誤人子弟的情感教育 后理性意識的誕生
拾肆　轉變的旅程旅程的珠網(wǎng) 啟發(fā)的種子 “挑戰(zhàn)營”的有機奶場 了解的種子 離家 團體的種子 松廣寺
拾伍　生活革命親筆信 受害者、罪犯和旁觀者 我們與動物的關系 遠離與回歸醒覺的道路 值得研究討論的含意 特權與奴隸制 吃動物的時日不多了 地球眾生的電影 駝鹿的啟示 從落伍的排斥到同一體