誰說你不能堅持

目　錄
contents
第一章　Goal：目標… ……………………… 21
自己到底想要什么… …………………………21
把大目標分解為階段性目標… ………………27
設定有挑戰(zhàn)但可實現(xiàn)的目標… ………………31
找到實現(xiàn)目標的標桿… ………………………33
1. 領導力發(fā)展的標桿……………………… 34
2. 培訓師之路的標桿……………………… 35
3. 出書的標桿……………………………… 36
成為別人的標桿… ……………………………38
把超越對手設為目標… ………………………39
把第一優(yōu)先級留給最重要的事… ……………40
內(nèi)化實踐… ……………………………………43
One More Thing…………………………………44
故事＆ 分享… …………………………………46
人這一生，需要瘋狂一把……………… 46
一直堅持的創(chuàng)業(yè)夢……………………… 49
成功的路上一點也不擁擠……………… 54
第二章Action：行動… ……………………… 57
我們應該去做什么… …………………………57
1. 認清自己的現(xiàn)狀………………………… 57
2. 去做可以累積的事……………………… 60
3. 去做有挑戰(zhàn)的事………………………… 63
4. 每天要HAIO—嗨喔… ……………… 67
如何讓自己行動起來… ………………………78
1. 當你糾結(jié)要不要做時，那就去做……… 79
2. 降低啟動成本…………………………… 80
3. 啟動前不要想著追求完美……………… 81
4. 創(chuàng)建自己的啟動儀式…………………… 82
5. 設置截止點……………………………… 84
6. 愿意付費，購買動力…………………… 86
7. 玩一把堅持當鋪………………………… 88
8. 把鉆戒丟過柵欄………………………… 90
做行動的超人… ………………………………93
1. 制作自己的“ HAIO 量到質(zhì)變表”……… 93
2. 行動中保持極致專注…………………… 96
3. 充分利用碎片時間……………………… 98
內(nèi)化實踐… ………………………………… 102
One More Thing……………………………… 102
故事＆ 分享………………………………… 104
健康：早起的力量……………………… 104
心態(tài)：我的心態(tài)觀……………………… 108
輸入：愛讀者宣言……………………… 111
輸出：晨間日記………………………… 116
第三章　Love：熱愛… ……………………… 120
社交… ……………………………………… 121
社群… ……………………………………… 125
參與感… …………………………………… 129
責任感… …………………………………… 133
成就感… …………………………………… 136
愉悅感… …………………………………… 142
內(nèi)化實踐… ………………………………… 145
One More Thing……………………………… 145
故事＆ 分享………………………………… 147
我和思維導圖………………………… 147
當時之堅持，今日之熱愛…………… 152
在婚姻里，種一顆愛情的
“奇跡蘋果”……………… 155
育兒路上的美好堅持… ………………… 164
第四章　Adjustment：調(diào)整… …………………… 175
堅持周期… ………………………………… 176
1. 興奮期………………………………… 177
2. 衰退期………………………………… 177
3. 倦怠期………………………………… 177
4. 重啟期………………………………… 178
5. 成就期………………………………… 179
6. 平靜期………………………………… 179
突破倦怠期的7 個方法… ………………… 180
1. 困了累了，就休息一下……………… 180
2. 給自己重新開始的機會……………… 181
3. 調(diào)整“Goal：目標”… ……………… 184
4. 調(diào)整“Action：行動”………………… 185
5. 調(diào)整“Love：熱愛”：讓“二社四感”
　 成為堅持能量站……… 186
6. 升級格局和目標……………………… 188
7. 回顧GAL，與內(nèi)心對話，勿忘初心…… 191
One More Thing……………………………… 193
內(nèi)化實踐… ………………………………… 194
故事＆ 分享………………………………… 198
堅持不抱怨…………………………… 198
從胖子到型男的蛻變………………… 202
第五章　GALA 能量環(huán)融會貫通…………… 215
故事＆ 分享………………………………… 218
初心為始，堅持為終………………… 218
我想要孩子…………………………… 222
你，是我的呼吸……………………… 232
The Last Thing… …………………………… 238