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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　躀跤，即中國(guó)傳統(tǒng)，盛行于清朝，除了用于訓(xùn)練軍隊(duì)之外，民間也十分流行，老北京的東四、西四、西單、日壇、天壇等地都有固定的場(chǎng)子。躀跤不僅能強(qiáng)身健體，還有很強(qiáng)的觀賞性和娛樂(lè)性?！盾I跤》主要介紹躀跤的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基礎(chǔ)訓(xùn)練以及專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，尤其對(duì)于基本功的練習(xí)方法，作者融合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，吸收國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練方法的精華，重新編排，由淺入深，循序漸進(jìn)，實(shí)用性非常強(qiáng)，深受廣大摔跤運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《躀跤》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章基本功練習(xí)方法
第一節(jié) 腰功
一、擺腰
二、長(zhǎng)腰
三、涮腰
四、旋轉(zhuǎn)腰
五、鉆腰
第二節(jié) 腿功
一、小崴樁
二、大嵗樁
三、跳八扇
四、踢腿
五、盤(pán)腿
六、跪腿
七、抽腿
第三節(jié) 跤架與步法
一、跤架的基本姿勢(shì)
二、跤架的練習(xí)
三、跳黃瓜架
四、背步
五、蓋步
六、車(chē)輪步
七、咯蹬步
八、矮子步
第四節(jié) 徒手跤絆子
一、崩子
二、勾子
三、腦切子
四、別子
五、釬別
六、耙子
七、里刀勾
八、小得合
九、大得合
十、坡腳
十一、搓
十二、彈擰子
十三、穿腿
十四、披
第二章輔助器械練習(xí)方法
一、小推子
二、小棒子
三、皮條
四、大棒子
五、大擰子
六、大磚
七、地秤子
八、天秤子
九、滑車(chē)
十、石擔(dān)
十一、砂袋
十二、碩繩
十三、石鎖
第三章常用基本技術(shù)
一、別子
二、勾子
三、坡腳
四、揣
五、人
六、披
七、崴
八、崩子
九、拿胳膊倒
十、搓
十一、耙子
十二、彈擰子
十三、大得合
十四、小得合
十五、腦切子
十六、穿腿
十七、掏腿
十八、撕腿
十九、搓腿
二十、鐵鞋耙
二十一、穿襠靠
二十二、磨腿
二十三、狼掏
二十四、里手豁
二十五、扒腰蹩
二十六、上步擠
二十七、攙管
二十八、摟子
二十九、里刀勾