坐月子護(hù)理寶典

分娩：為每一位媽媽加油
產(chǎn)前準(zhǔn)備，越充分越好
宮縮、見紅、破水——臨產(chǎn)3大征兆
史上超全待產(chǎn)包，你值得擁有
吃好睡好，保持體力
洗澡、散步，一個(gè)都不能少
頻繁遭遇內(nèi)檢怎么辦
爬樓梯，讓宮口開得再快點(diǎn)吧
二胎媽媽的特殊產(chǎn)前準(zhǔn)備
生二胎的注意事項(xiàng)
二胎的臨產(chǎn)征兆與頭胎有差別嗎
二胎分娩前的常見臨產(chǎn)征兆早知道
提前跟大寶溝通好再離開
提前考慮是否需要留存臍帶血
多準(zhǔn)備幾條去醫(yī)院的路線
宜做好心理準(zhǔn)備
二胎媽媽多與朋友交流
自然分娩（順產(chǎn)）
順產(chǎn)，一件再自然不過的事兒
分娩前，身體要做好準(zhǔn)備
助產(chǎn)食物大盤點(diǎn)
待產(chǎn)時(shí)吃軟爛易消化的食物
給常見助產(chǎn)食物評(píng)個(gè)分
深吸氣輕呼氣，讓陣痛快過去
超管用的緩解陣痛小運(yùn)動(dòng)
會(huì)陰側(cè)切，沒你想得那么恐怖
不能順產(chǎn)，無須勉強(qiáng)
二胎媽媽順產(chǎn)注意啥
了解產(chǎn)程，安心備戰(zhàn)分娩
二胎媽媽第一產(chǎn)程會(huì)發(fā)生什么事
分娩時(shí)會(huì)有想排大便的感覺怎么辦
頭胎順，二胎臨產(chǎn)請(qǐng)速速入院
大齡二胎媽媽要特別注意
頭胎剖二胎順，當(dāng)然有可能
頭胎順，二胎分娩會(huì)一樣痛嗎
頭胎難產(chǎn)，二胎也會(huì)難產(chǎn)嗎
別太擔(dān)心分娩痛
二胎順產(chǎn)這樣做緩解分娩痛
大齡二胎媽媽做個(gè)無創(chuàng)產(chǎn)前DNA檢查
二胎媽媽分娩學(xué)會(huì)正確用力
剖宮產(chǎn)
剖宮產(chǎn)是非常安全的分娩方式
剖宮產(chǎn)前一天要禁食
注意！剖宮產(chǎn)不能濫用
二胎媽媽剖宮產(chǎn)注意啥
頭胎剖，二胎剖的概率會(huì)大一些
女人一生能做幾次剖宮產(chǎn)
再次剖宮產(chǎn)，心理是個(gè)難過的坎兒
順轉(zhuǎn)剖，別緊張
擇日而剖不靠譜
無痛分娩
什么是無痛分娩
無痛分娩的好處及影響
不是所有產(chǎn)婦都可以無痛分娩
無痛分娩對(duì)胎寶寶有影響嗎
無痛分娩真的不痛么
什么時(shí)候可以上“無痛”
無痛分娩還用使勁兒嗎
生二胎可以用無痛分娩嗎
二胎能不能用無痛要看是否符合條件
需不需要用無痛，聽聽醫(yī)生的建議
選擇無痛分娩需要做什么特殊準(zhǔn)備嗎
頭胎剖宮產(chǎn)，二胎能用無痛嗎
準(zhǔn)爸爸需要做什么
待產(chǎn)期間做好服務(wù)
幫助妻子調(diào)節(jié)情緒
陪產(chǎn)準(zhǔn)爸爸必做5件事
二孩爸爸，像生頭胎那樣照顧妻子
請(qǐng)家人幫忙，做好大寶的看護(hù)工作
不要在意二胎寶寶的性別
理解和體諒是好丈夫不變的守則
學(xué)點(diǎn)按摩手藝
鼓勵(lì)、贊美不離口
要和妻子站一邊，提前做好這些準(zhǔn)備
體會(huì)妻子的心
坐月子：精心調(diào)養(yǎng)不落病
產(chǎn)后24小時(shí)護(hù)理
順產(chǎn)新媽媽，吃點(diǎn)東西有力氣
產(chǎn)后第一餐能吃些啥
順產(chǎn)新媽媽生完立刻就能吃東西了
這些事兒，順產(chǎn)新媽媽千萬別忽略
不要立即熟睡！要半坐養(yǎng)神
出產(chǎn)房后及時(shí)換下濕衣服
別拿量體溫不當(dāng)回事兒
側(cè)切也是小手術(shù)，別不當(dāng)回事兒
別因?yàn)榕绿劬腿讨慌拍?br />傷口發(fā)炎，服用抗生素要謹(jǐn)慎
拆線前后的注意事項(xiàng)
傷口有硬結(jié)怎么辦
小心護(hù)理傷口，促進(jìn)恢復(fù)
剖宮產(chǎn)產(chǎn)后別嬌氣
6小時(shí)后可墊上枕頭，側(cè)臥和平臥要交替
剖宮產(chǎn)24小時(shí)后必須下地排尿
還沒排氣那就多翻翻身
二孩媽媽，產(chǎn)后第1天要多休息
睡飽了再來照顧寶寶
休息時(shí)宜多種睡姿交替
別急著抱寶寶
休息之余，別忘記這些事兒
二胎寶寶沒有頭胎重個(gè)人差異
想著給大寶打個(gè)電話
大寶為啥變了
二孩媽媽要警惕產(chǎn)褥感染
月子里的日常護(hù)理
順產(chǎn)新媽媽，千萬別受寒和吹風(fēng)
穿衣要保暖
別碰冷水、吹冷風(fēng)
發(fā)汗也要適可而止
要穿帶后跟的軟底拖鞋
居室要通風(fēng)
洗頭、洗澡，做對(duì)就不怕
誰說坐月子不能吹空調(diào)和電風(fēng)扇
室內(nèi)溫度、濕度要注意
會(huì)陰側(cè)切，適度活動(dòng)恢復(fù)快
側(cè)切恢復(fù)需要多久
側(cè)切后，新媽媽活動(dòng)有講究
6招緩解會(huì)陰疼痛
剖宮產(chǎn)新媽媽，身心都要好好調(diào)
剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)不宜進(jìn)食
剖宮產(chǎn)新媽媽循序漸進(jìn)的進(jìn)食特點(diǎn)
這些食物對(duì)傷口恢復(fù)不利，剖宮產(chǎn)新媽媽別吃
剖宮產(chǎn)新媽媽要臥床休息24小時(shí)
剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后應(yīng)多翻身
剖宮產(chǎn)揉肚子要忍耐
傷口處壓沙袋防滲血
心情好，恢復(fù)自然就會(huì)快
生活起居，關(guān)乎一生健康
寶寶睡，你也睡
3招緩解產(chǎn)后睡眠不好
新媽媽睡眠易犯的6個(gè)小錯(cuò)
雖然很困，但有時(shí)間睡時(shí)又不敢睡
二孩媽媽坐月子更要花心思
當(dāng)二孩媽媽遭遇大齡，產(chǎn)后絕不可操勞
二孩媽媽的產(chǎn)后痛更疼，做好準(zhǔn)備
預(yù)防大齡二孩媽媽關(guān)節(jié)疼痛
警惕產(chǎn)后抑郁
二孩媽媽月子一定要坐滿
月子更要保暖，一雙月子鞋不可少
月子里別睡軟床
純母乳喂養(yǎng)很簡單
喂奶前需要知道這些
什么時(shí)候開奶
不要急于喝下奶湯
找不找催乳師根據(jù)情況而定
選擇催乳師要慎重
醫(yī)院里的催乳按摩，請(qǐng)不要拒絕
不得不說的生理性乳脹
緩解生理性乳脹的小方法
新媽媽要學(xué)會(huì)自己排奶
最有效的催乳食材
最有效的催乳食譜
絲瓜蛋湯
鰱魚絲瓜湯
香菇炒萵筍
栗子豬蹄湯
萵筍炒蛋
牛奶木瓜飲
母乳喂養(yǎng)中的常見問題
寶寶拒絕吃奶，媽媽需提高警惕
產(chǎn)后乳房脹痛怎么辦
乳頭不夠突出或乳頭偏大怎么辦
苦惱的乳頭皸裂
得了乳腺炎，還能母乳喂養(yǎng)嗎
沒有奶陣，就是奶少嗎
寶寶一放到床上就哭，是沒吃夠嗎
乳房脹得厲害，奶水就是下不來怎么辦
上班族媽媽的母乳喂養(yǎng)經(jīng)
背奶一族必備秘籍
母乳儲(chǔ)存那些事兒
給力的背奶工具，你準(zhǔn)備好了嗎
吸奶器、儲(chǔ)奶器、保溫包，一個(gè)都不能少
誰說二孩媽媽母乳少
母乳量多少跟分娩次數(shù)無關(guān)
二孩媽媽母乳少多是氣血不足
頭胎沒奶，二胎是不是也沒奶
大齡生二胎，還能母乳喂養(yǎng)嗎
正確的乳房護(hù)理助泌乳
這樣做，乳房不下垂
胸部健美操，擺脫乳房下垂
產(chǎn)后瘦身和美容
新媽媽產(chǎn)后初期運(yùn)動(dòng)要注意
分娩1周后再運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后初期運(yùn)動(dòng)要量力而行
產(chǎn)后6周可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)先從“小運(yùn)動(dòng)”開始
合理控制體重，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)先別急
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的三宜三忌
新媽媽局部瘦身
瘦肚子
瘦腰
瘦手臂
瘦大腿
新媽媽美容和皮膚護(hù)理
學(xué)會(huì)清潔和保濕，水潤皮膚自然來
美白祛斑慢慢來
睡好美容瘦身覺
家有倆寶，媽媽照樣清爽苗條
別為自己的懶找借口
倆萌寶和自己都要裝扮
讓松弛皮膚緊致的秘密
邊帶孩子邊瘦身
遠(yuǎn)離月子病
產(chǎn)后惡露不盡
要格外關(guān)注惡露變化
出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不盡怎么辦
產(chǎn)后水腫
嚴(yán)重水腫要到醫(yī)院檢查
飲食宜低鹽少脂預(yù)防水腫
乳腺炎，不能忽視
了解乳腺炎病因，提前做好預(yù)防準(zhǔn)備
4個(gè)小妙招，遠(yuǎn)離乳腺炎
患乳腺炎還能不能哺乳
產(chǎn)后便秘
改變生活習(xí)慣，緩解產(chǎn)后便秘
便秘千萬別亂投醫(yī)
產(chǎn)褥期感染
小心身邊的病源
產(chǎn)褥期感染要及時(shí)治療
第二個(gè)月子重調(diào)理，告別頭胎月子病
頭胎手腕、手指痛，這次一定要防風(fēng)
做好盆底康復(fù)訓(xùn)練，預(yù)防漏尿
腰酸背痛的二孩媽媽，二次月子要靜養(yǎng)
眼睛落下毛病，多注意眼部保養(yǎng)
月子餐：只增營養(yǎng)不增重
坐月子吃什么宜與忌
產(chǎn)后第1周宜以開胃為主
宜保持飲食多樣化，促進(jìn)營養(yǎng)全面吸收
宜喝些清淡的湯
宜吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)
不宜產(chǎn)后大補(bǔ)
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)宜循序漸進(jìn)
不宜過早喝催乳湯
宜按體質(zhì)調(diào)養(yǎng)
月子餐營養(yǎng)宜全面均衡
宜吃五谷雜糧補(bǔ)能量
宜跟著季節(jié)選食物
不宜暴飲暴食
不宜只吃單一的主食
不宜急于節(jié)食
產(chǎn)后6周月子餐
第1周
燕麥南瓜粥
平菇小米粥
豆腐餡餅
第2周
枸杞鮮雞湯
豬排燉黃豆芽湯
鮮滑魚片粥
什錦面
芋頭排骨湯
清蒸黃花魚
第3周
花生紅豆湯
萵筍肉粥
蝦仁餛飩
鴨血豆腐湯
鰻魚飯
肉末炒芹菜
第4周
通草燉豬蹄
豌豆炒蝦仁
鱔魚粉絲煲
香菇豆腐塔
干貝灌湯餃
胡蘿卜牛蒡排骨湯
第5周
爆鱔魚面
芹菜炒香菇
清燉鴿子湯
第6周
木瓜燒帶魚
排骨湯面
西葫蘆餅
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)特效食譜
補(bǔ)血食譜
枸杞紅棗飲
枸杞牛肝湯
鮮蝦粥
排惡露食譜
益母草煮雞蛋
黨參燉烏雞
紅益茶
消水腫食譜
木瓜鯽魚湯
紅豆薏米姜湯
冬瓜陳皮湯
新生兒：寶寶護(hù)理無小事
新生兒的樣子
第一次見到你的寶寶
皺皺的皮膚
頭怎么是橢圓的
不一樣的頭發(fā)
長長的手指甲/ 腳趾甲
特有的生理現(xiàn)象
青灰色“胎記”可以消失
牙床上長“小牙”
皮膚紅斑
生理性脫皮
新生兒的“螳螂嘴”
新生兒的“先鋒頭”
生理性體重下降
新生兒的日常護(hù)理
解讀民間習(xí)俗誤區(qū)
剃“滿月頭”就能長出好頭發(fā)
一個(gè)月不給寶寶洗澡
新生兒的頭部護(hù)理
眼睛的護(hù)理
口腔的護(hù)理
鼻腔的護(hù)理
新生兒的身體護(hù)理
臍帶的護(hù)理
皮膚的護(hù)理
怎樣給新生兒洗澡
給寶寶剪指甲其實(shí)也不難
新生兒的睡眠
寶寶仰臥睡更安全
被子不宜過厚
白天不宜睡得過久
新生兒的喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)
母乳不夠怎么辦
奶水清淡也要堅(jiān)持
輕松幫助寶寶含住乳暈的小竅門
改變姿勢(shì)，緩解乳頭疼痛
母乳性黃疸沒關(guān)系，可以繼續(xù)喂
不要讓寶寶含著乳頭睡覺
母乳喂養(yǎng)的寶寶需要喝水嗎
要不要給寶寶吃魚肝油
按需哺乳，還是按時(shí)哺乳
人工喂養(yǎng)
選對(duì)配方奶
怎樣冷凍、解凍母乳
正確挑選奶瓶和奶嘴
學(xué)會(huì)奶具消毒，為寶寶健康把好關(guān)
寶寶吃得好不好，稱稱體重就知道
給寶寶換奶粉是件大事兒
別忘記給寶寶補(bǔ)水
混合喂養(yǎng)
選擇哪種混合喂養(yǎng)法在于新媽媽
吃完母乳后再添加多少配方奶合適
混合喂養(yǎng)有助于度過“暫時(shí)性哺乳期危機(jī)”
混合喂養(yǎng)不要太教條
常見異常的癥狀與應(yīng)對(duì)
新生兒常見疾病
什么是新生兒生理性黃疸
新生兒生理性黃疸需要治療嗎
內(nèi)八腳和羅圈腿需要糾正嗎
寶寶怎么老打噴嚏
新生兒用藥
給寶寶用藥一定要謹(jǐn)慎
怎樣給新生兒用藥
家庭常備藥箱
新生兒的免疫接種
常見的接種項(xiàng)目
特殊的接種項(xiàng)目
黃疸未退能打乙肝疫苗嗎
帶著大寶養(yǎng)二寶
月子期間多關(guān)心大寶
照顧二寶，關(guān)心大寶
在養(yǎng)育的最初階段，護(hù)大不護(hù)小
父母要有公平的養(yǎng)育態(tài)度
尊重每個(gè)寶寶的心理需求
千萬不要拿兩個(gè)寶寶作比較
當(dāng)倆寶有沖突時(shí)，讓他們自行解決
不要因?yàn)槎毿【湍鐞?br />尊重每個(gè)寶寶的決定
培養(yǎng)倆寶自己商量解決問題的方法
如何介入手足競爭
當(dāng)倆寶吵鬧時(shí)別選邊站
別阻止大寶對(duì)二寶的愛
倆寶手足情深有妙招
告訴大寶，你依然愛他
培養(yǎng)大寶的自豪感
讓大寶參與到照顧二寶的事情中來
留出和大寶單獨(dú)相處的時(shí)間
附錄
夏天坐月子的那點(diǎn)事兒
冬天坐月子的那點(diǎn)事兒