女性力量訓(xùn)練：減脂、塑形、抗衰老指南

　　你是否也曾害怕做力量訓(xùn)練（抗阻力訓(xùn)練，又稱阻力訓(xùn)練）？擔(dān)心自己因做了力量訓(xùn)練而長了太多的肌肉？有時(shí)甚至擔(dān)心做了力量訓(xùn)練就成了女漢子？快快拋開這些荒謬的想法，本書會(huì)告訴你多么需要進(jìn)行力量和阻力訓(xùn)練，并指導(dǎo)你開啟一段力量訓(xùn)練之旅。你想創(chuàng)建自己的訓(xùn)練日程或按照本書提供的內(nèi)容制訂訓(xùn)練計(jì)劃都可以，書中70多個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目和500多幅實(shí)拍訓(xùn)練動(dòng)作圖將幫助你減脂、塑形，還提供了兩組十二周的訓(xùn)練計(jì)劃，為你的訓(xùn)練提供合理的建議和指導(dǎo)。

　　翰·謝潑德（John Shepherd），健身專家，前國際級運(yùn)動(dòng)員和教練。曾出版過健身類圖書，是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的指南。