活出自己的人生

定　價：￥39.80

作　者：	岳曉東
出版社：	中國法制出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787509376775	出版時間：	2016-12-01	包裝：
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內容簡介

　　與其努力合群，不如野蠻生長?！痘畛鲎约旱娜松愤@是著名心理學家岳曉東老師繼《登天的感覺》后，沉寂幾年傾心而作。面對紛繁復雜的大千世界和牽一發(fā)動全身的各種選擇，岳老師希望通過書中的文字和故事告訴你：怎樣才能做到堅持與自己對話，真正愛自己、成為自己想象的樣子，活出自己的人生。積極心理學家塞利格曼專門寫了一本——《習得的樂觀》。樂觀不僅是一種人格特質，更是一種社會技巧，是一種可以經由學習鍛煉進而不斷習得的技巧。類似的還有認知調整，還有主觀幸福感，這些特質與技巧體現在生活中的方方面面：愛情智慧、生涯規(guī)劃、人格完善、氣質培養(yǎng)、自信樹立……這便是岳老師為希望改變的你量身定制的通向心靈旺盛的十堂課。十堂課，既是十門技巧的學習，更是一種勇氣的獲得，一種敢于換一種活法敢于遺世獨立的勇氣。

作者簡介

　　岳曉東，北京出生，內蒙古呼和浩特市長大，1977年高考應屆高中畢業(yè)生英語科狀元，考入北京第二外國語學院，就讀英語專業(yè)。1985年赴美深造，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位，在考試焦慮、個人心理健康、創(chuàng)新心理學、幽默心理學、咨詢心理學和青少年偶像崇拜等方面進行了大量研究，成績斐然，影響深遠。岳教授先后執(zhí)教于香港中文大學和香港城市大學。并受聘擔任南京大學、華南師范大學、南京師范大學等10余所大學的客座教授。岳曉東教授還著有《登天的感覺》《少年我心》《與真理為友》《怎樣做好的自己》《歷史中的心理學》《愛情中的心理學》等心理學與個人成長暢銷讀物，深受讀者歡迎。

圖書目錄

序言幸福源自心靈旺盛
　　PART 01 課聽說是藝術——如何與人溝通
　　QUESTION / 為什么有效溝通如此重要 / 004
　　善解人意是一門功夫 / 008
　　同感是有效溝通的基礎 / 013
　　岳博士小課堂心理咨詢的同感技巧 / 024
　　岳博士小課堂同感微技巧 / 026
　　PART 02 第二課冷暖都是情——如何管理愛情
　　QUESTION / 為什么在一段戀愛關系里，我渴望讓感情變親密，結果卻是越來越疏遠 / 030
　　心理學界著名的愛情理論 / 034
　　愛情讓你看到未曾見過的自己 / 043
　　岳博士小課堂愛情的生理學研究 / 053
　　岳博士小課堂什么樣的情況下有助于人們產生愛情 / 054
　　PART 03 第三課走自己的路——如何做生涯規(guī)劃
　　QUESTION / 年輕人在擇業(yè)時如何提高核心競爭力 / 058
　　擇業(yè)是生涯規(guī)劃重要的內容 / 060
　　生涯成熟與比爾·蓋茨 / 064
　　職趣能匹配是生涯規(guī)劃的目標 / 066
　　我的自我投資公式 / 071
　　岳博士點撥時間 “市場指向”的性格特征 / 076
　　岳博士小課堂不同類型的人如何對待自己的職業(yè)和“跳槽” / 077
　　岳博士小課堂生涯規(guī)劃四大評估 / 078
　　PART 04 第四課重拾童子心——如何培養(yǎng)創(chuàng)新能力
　　QUESTION / 為什么我們學得越多，反而越沒有創(chuàng)造力 / 082
　　三種表現揭示創(chuàng)造力缺失 / 086
　　創(chuàng)造力需要思維、人格、智慧三者兼?zhèn)?/ 091
　　如何培養(yǎng)創(chuàng)造力 / 100
　　岳博士點撥時間想象力的訓練——頭腦風暴 / 108
　　岳博士小課堂游弋在夢的邊緣 / 109
　　PART 05 第五課做個@人——如何完善人格
　　QUESTION / 完善人格有可能嗎?怎樣優(yōu)化一個人的性格組合 / 112
　　“@人”的理論基礎 / 116
　　心靈旺盛需要人格完善 / 117
　　岳博士點撥時間內觀療法 / 128
　　PART 06 第六課相對愛自己——如何樹立自信
　　QUESTION / 為什么我們不愿聽到有人主動說自己做不到、做不好 / 132
　　在愛自己與愛他人間尋求平衡 / 134
　　自信源于準確的自我評估 / 141
　　如何樹立自信 / 145
　　岳博士小課堂自我與自信 / 150
　　PART 07 第七課另眼看世界——如何開發(fā)幽默感
　　QUESTION / 幽默感有多重要?為何要培養(yǎng)幽默感 / 154
　　幽默包含但不限于笑話 / 158
　　從中西方比較分析幽默 / 166
　　幽默人格養(yǎng)成指南 / 171
　　岳博士小課堂幽默運用的三大誤區(qū) / 175
　　PART 08 第八課氣質美如蘭——如何培養(yǎng)氣質
　　QUESTION / 什么是氣質?如何培養(yǎng)氣質 / 178
　　心美和形美是氣質的兩個方面 / 182
　　如何打造自我的魅力與形象 / 186
　　岳博士小課堂什么是外表吸引力 / 193
　　岳博士小課堂雙性人格是未來社會的理想人格 / 194
　　PART 09 第九課壓彈節(jié)節(jié)高——如何排解壓力
　　QUESTION / 為何壓力環(huán)境下我會比周圍人更易緊張 / 198
　　應對壓力關鍵要會反彈 / 203
　　誰怕，一蓑煙雨任平生 / 205
　　提高壓彈力的六條建議 / 213
　　岳博士小課堂心理壓力與心理防御機制 / 219
　　岳博士小課堂壓力接種技術 / 220
　　PART 10 第十課活著沒商量——如何珍惜生命
　　QUESTION / 如何察覺自己或周圍人出現了自殺傾向 / 224
　　絕望是自殺的根源 / 228
　　活著沒商量 / 235
　　自殺干預十一條注意事項 / 238
　　岳博士小課堂什么是抑郁癥 / 244