大國醫(yī)：脾要輕補(bǔ)，胃要嬌養(yǎng)

第一章 脾胃一老人就老
1. 百病皆由脾胃衰而生
2. 脾胃好的人更長壽
3. 一個人只要胃口好，生命力就好
4. 想長壽，盡量別讓脾胃受傷
5. 脾胃不好的人吃不香，也睡不香
6. 常見脾虛有這幾種，你是哪一款
7. 胃的各種痛，背后是不同的病癥
8. 保養(yǎng)脾胃是每天都要做的事
第二章 “十個人五個虛”，說的就是脾虛
1. 脾主運(yùn)化，乃氣血生化之源
2. 身上出現(xiàn)這些信號，肯定是脾虛了
3. 身體濕氣大，那是因為脾不運(yùn)化
4. 吃不胖和狂長肉，多半是脾出了問題
5. 脾濕人就乏，精神差、睡不醒
6. 脾傷百病生，千萬別忽視脾的健康
7. 脾虛日久，中氣下陷，衰老就近了
第三章 食有節(jié)，脾運(yùn)健、病不找、精神足
1. 飲食不節(jié)，脾虛十有八九
2. 一年四季，養(yǎng)脾要分時而動
3. 遠(yuǎn)離脾虛要記牢，少吃膩苦和寒酸
4. 脾虛內(nèi)濕，薏苡仁是健脾祛濕的法寶
5. 健脾利水，白扁豆就是長壽豆
6. 助脾化濕，紅豆綠豆內(nèi)外兼顧
7. 肝旺脾自虛，芹菜降壓清火又祛濕
8. 色黃補(bǔ)脾，小米玉米利濕止痢
9. 益脾止瀉，蓮的全身都是寶
10. 補(bǔ)氣強(qiáng)脾，常吃紅棗效果好
11. 健脾養(yǎng)腎，黃豆黑豆兩相宜
12. 偶爾節(jié)食斷食，給忙碌的脾“放個假”
第四章 老胃病是怎么找上你的
1. 胃主受納，胃病多是吃出來的
2. 照顧不周，“未病”就成了胃病
3. 胃動力下降，脹氣在所難免
4. 嘴上爽了，胃就慘了
5. 營養(yǎng)跟不上，胃也會不舒服
6. 要想胃好，遠(yuǎn)離煙草
7. 壓力大、情緒差，胃也很惆悵
8. 補(bǔ)藥也是藥，多了胃也“吃不消”
第五章 這樣養(yǎng)，胃病消、消化好、身體棒
1. 從古至今，吃飯都是門技術(shù)活
2. 胃要嬌養(yǎng)，會養(yǎng)胃才能治好胃病
3. 理氣燥濕，青皮陳皮助消化
5. 消食化積，山楂麥芽有妙效
6. 胃熱熾盛，苦瓜野菜去胃火
7. 陰虛便秘，滋陰潤腸是關(guān)鍵
8. 胃痛胃脹，白蘿卜幫您通順胃腸
9. 三分治七分養(yǎng)，受傷的胃還能好
第六章 經(jīng)絡(luò)暢通，脾胃和諧，手到病除
1. 常擦脾胃經(jīng)，無病一身輕
2. 腳上兩顆星，專治脾胃
3. 想要去胃火，按按勞宮、掐掐內(nèi)庭
4. 有胃痛，就找胃痛“一扎靈”
5. 打嗝止不住內(nèi)關(guān)可不服
6. 上吐下瀉，艾灸神闕穴有奇效
7. 要想胃不寒，記得找中脘
8. 胃不舒服就按一按公孫穴
9. 便秘克星，非支溝穴莫屬
10. 用好足三里，補(bǔ)益脾胃勝吃老母雞
11. 按摩三陰交，健脾養(yǎng)血身體棒
12. 脾胃保健的足底按摩法
13. 脾虛就練“呼”字功
附錄 李乾構(gòu)臨床經(jīng)驗集粹