大國(guó)醫(yī)講了你才懂：600余年傳下來(lái)的養(yǎng)生功

第一章 現(xiàn)在的人，為何疾病纏身？
病，大多數(shù)都是你自找的
1. 很多人想養(yǎng)生，但卻不小心“養(yǎng)了病”
2. 40 歲之后，大多數(shù)的病是還年輕時(shí)候的債
3. 種下錯(cuò)誤的種子，生出了有病的果8
☆小炷留燈，養(yǎng)生先養(yǎng)神
是什么決定了你現(xiàn)在的健康狀況？
1. 先天靠“底子”，后天靠維護(hù)
2. 別讓情緒左右了你的健康
3. 關(guān)注如何治病，不如多去想怎樣不得病
☆好用的養(yǎng)生中藥
第二章 五臟六腑的病，管不住自己你賴(lài)誰(shuí)？
心血管疾病是怎么患上的？
1. 高熱量食物吃太多，痰濕瘀阻血脈
2. 身體正氣不足，感冒也能拖成心肌炎
3. 愛(ài)運(yùn)動(dòng)不懂節(jié)制，心臟猝死時(shí)有發(fā)生
4. 血壓隨著壓力升，看誰(shuí)升得快
5. 過(guò)喜傷心，太高興傷身
6. 經(jīng)常想不通的人，心血管也不會(huì)暢通
☆遠(yuǎn)離心血管疾病的活法
肝是怎樣受傷的？
1. 酒，小酌怡情，大醉傷肝
2. 胖人先胖肝，只吃不動(dòng)小心脂肪肝
3. 毒素?cái)z入太多，肝排不出去就變內(nèi)傷
4. 經(jīng)常熬夜，肝經(jīng)不暢肝血不足
5. 怒傷肝，情緒失控肝受損
6. 心眼兒小的人，常伴有肝氣郁結(jié)
☆肝臟喜歡你這樣養(yǎng)
脾為何越來(lái)越弱？
1. 愛(ài)吃涼食，陽(yáng)傷脾虛諸病來(lái)
2. 不吃主食，脾氣不足精神差
3. 過(guò)度勞累，內(nèi)傷脾胃百病生
4. 思慮太過(guò)，氣滯脾傷
☆脾不虛，病不找
胃，你還好嗎？
1. 不吃早餐的人，長(zhǎng)期胃空著早晚胃潰瘍
2.“一冷一熱”，胃的眼淚你看不見(jiàn)
3. 把藥當(dāng)飯吃，胃氣受傷，動(dòng)力全無(wú)
4. 節(jié)食減肥的女孩子，脾胃虛寒是通病
5. 心情不好拿胃解憂(yōu)，得了胃病愁上加愁
☆胃炎養(yǎng)生法
腎是怎樣變虛的？
1. 烤腰子重金屬超標(biāo)，補(bǔ)腎不成還傷腎
2.“驚恐傷腎”并非無(wú)稽之談
3. 水不是喝得越多越好，喝水不當(dāng)也會(huì)腎虛
4. 吃海鮮喝啤酒，腎病在向你“招手”
5. 久坐傷腎，道理其實(shí)很簡(jiǎn)單
6. 房事無(wú)度，控制不住腎早衰
☆這樣養(yǎng)腎才養(yǎng)命
第三章 家有遺傳史，你還不注意嗎？
高血壓越來(lái)越“年輕”
1. 長(zhǎng)期吃得過(guò)咸，血壓高是早晚的事兒
2. 脂肪多的食物，越吃越容易誘發(fā)高血壓
3. 冬季不注意保暖，血壓容易升高快
4. 睡眠不好運(yùn)動(dòng)少，高血壓會(huì)早早找到你
☆開(kāi)胃祛痰降血壓
別讓糖尿病再傳下去
1. 糖尿病傳不傳給你，關(guān)鍵在自己
2. 愛(ài)吃甜食喝飲料， 血糖易升高
3. 體重失控的人，糖尿病多半會(huì)發(fā)生
4. 偏食油膩血糖升高會(huì)昏迷
5. 只吃細(xì)糧不吃粗糧，也會(huì)影響到血糖
☆巧用食療降血糖
小心，腫瘤也有遺傳性
1. 愛(ài)生氣愛(ài)抑郁的女人，易患上乳腺癌
2. 剩飯剩菜接著吃，削弱胃氣得胃癌
3. 只吃肉不吃菜，毒素積累得腸癌
4. 常吃發(fā)霉或油炸的食物，小心患上肝癌
5. 邪氣入侵不注意，小心肺癌在逼近
☆別讓癌瘤打敗你
第四章 女人不注意的事兒，變成了難言的那點(diǎn)兒事兒
為何月經(jīng)總是不聽(tīng)你的話(huà)？
1. 愛(ài)吃涼食，你會(huì)把子宮變“冷宮”
2. 女人體寒還不運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)能好么？
3. 心情不好肝氣郁滯，月經(jīng)失調(diào)找上門(mén)來(lái)
4. 給自己壓力太大，月經(jīng)肯定不聽(tīng)話(huà)
5. 調(diào)節(jié)月經(jīng)靠激素，長(zhǎng)出肌瘤不奇怪
☆氣滯血瘀這樣調(diào)
細(xì)節(jié)不注意，婦科病來(lái)襲
1. 越是美麗凍人，越容易得婦科炎癥
2. 月經(jīng)期間忍不住，盆腔早晚要倒霉
3. 勿把人流當(dāng)小事兒，影響月事誤大事兒
4. 腎氣損傷，卵巢一定受損害
5. 產(chǎn)后大意不做月子，后患無(wú)窮
☆內(nèi)養(yǎng)外修更美麗
第五章 兒童需要格外看護(hù)，父母盡量別犯錯(cuò)
別再過(guò)分喂養(yǎng)孩子
1. 零食吃太多，孩子腸胃混亂不長(zhǎng)個(gè)
2. 睡覺(jué)前吃東西，會(huì)讓孩子胃氣虛
3. 過(guò)量飲食，孩子積食會(huì)發(fā)燒
4. 營(yíng)養(yǎng)從食物中來(lái)，補(bǔ)大了孩子一樣會(huì)生病
5. 亂吃就會(huì)病從口入，腹瀉一來(lái)問(wèn)題多
☆健脾調(diào)胃，孩子長(zhǎng)得好
錯(cuò)誤的觀(guān)念要改變
1. 總喜歡捂著孩子，濕疹滋生孩子受罪
2. 孩子一生病就用藥，天生的免疫力被破壞
3. 讓孩子過(guò)早接觸電子產(chǎn)品，眼睛不好精神差
4. 不讓孩子接地氣兒，孩子體質(zhì)虛弱易得病
5. 誤把寒證當(dāng)熱證，越吃越嚴(yán)重
☆小兒小病用小方