如何高效記憶

定　價(jià)：￥39.00

作　者：	[美] 肯尼思·希格比（Kenneth L.Higbee）著；余彬晶譯
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志學(xué)習(xí)力/記憶力智商/智謀

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ISBN：	9787111561590	出版時(shí)間：	2017-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	336	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　關(guān)于記憶，你該知道什么？為什么你會(huì)記住一些事情，忘記另一些事情呢？記憶為何會(huì)影響學(xué)習(xí)能力、工作效率和個(gè)人發(fā)展？記憶好或差是與生俱來的嗎，記憶不好可以提升嗎？提升記憶有多少種方法，哪些方法適用于哪些場合？在這本書里，你能得到什么？全面的記憶方法。記憶宮殿、數(shù)字編碼、體樁記憶、圖片聯(lián)想、語音記憶、人名頭像記憶……專業(yè)的*威解讀。心理學(xué)教授數(shù)十年研究，數(shù)百萬實(shí)踐者親身反饋易實(shí)踐的理論體系。將簡單的記憶技巧融入日常生活，每一天都在增進(jìn)記憶力記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，讀過本書的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要親身實(shí)踐，提高記憶并不難。除此之外，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己專注力更強(qiáng)，思維更清晰，學(xué)習(xí)速度更快，知識(shí)迭代更輕松。*重要的是，同樣的時(shí)間里，你可以吸收更多的知識(shí)，思想變得更有厚度，人生充滿無限可能。

作者簡介

　　肯尼思·希格比教授（Kenneth L. Higbee）美國楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授，專門教授有關(guān)記憶的各種課程。專業(yè)期刊常刊登他的文章，他也幫不同對(duì)象舉辦各種工作坊，包括商業(yè)和專業(yè)人士、記憶研究人員、兒童、學(xué)生和老年人。余彬晶（網(wǎng)名鈦牛）世界記憶大師，《*強(qiáng)大腦》第四季名人堂選手創(chuàng)藍(lán)·CEO，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)分析師 2009年開始接觸全腦記憶，2011年在世界腦力錦標(biāo)賽中為中國隊(duì)拿下馬拉松撲克和二進(jìn)制數(shù)字記憶兩項(xiàng)季軍，十項(xiàng)全能綜合排名全球第十，高手大師標(biāo)準(zhǔn)平均兩倍以上成績獲得“世界記憶大師”稱號(hào)。憑借對(duì)于全腦學(xué)習(xí)與教育的理解和感悟，歷時(shí)400天，完成了《如何高效記憶》（原書第2版）中文版的翻譯工作。

圖書目錄

贊譽(yù)
譯者序
序言
引言
001 第1章　你應(yīng)該對(duì)記憶有什么樣的期待？10大傳說
傳說1：記憶是真實(shí)存在的事物 // 002
傳說2：好的記憶有秘訣 // 004
傳說3：有一個(gè)簡單的方法來幫助記憶 // 006
傳說4：有些人只能擁有不好的記性 // 007
傳說5：有些人擁有上天賦予的照相式記憶 // 009
傳說6：有些人因?yàn)樘匣蛱贻p無法提高記憶力 // 011
傳說7：記憶，如同肌肉，多用便會(huì)更強(qiáng) // 013
傳說8：一個(gè)記憶訓(xùn)練有素的人永遠(yuǎn)不會(huì)忘記 // 015
傳說9：記得太多可能會(huì)使大腦一團(tuán)糟 // 016
傳說10：人們只使用了大腦潛能的10% // 017
020 第2章　認(rèn)識(shí)你的記憶：什么是記憶
記憶的階段和過程是什么 // 021
什么是短期記憶 // 023
什么是長期記憶 // 028
記憶是如何被測量的 // 032
什么是“知而不能言”現(xiàn)象 // 036
040 第3章　認(rèn)識(shí)你的記憶：記憶是如何運(yùn)行的
我們?yōu)槭裁磿?huì)遺忘 // 041
遺忘的速度有多快 // 044
我們?nèi)绾斡涀D片和文字 // 046
超常的記憶如何運(yùn)行 // 049
睡眠學(xué)習(xí)的效果真的很好嗎 // 053
056 第4章　如何記住幾乎所有的東西：基本原則
意義：“毫無意義” // 056
組織：“把這一切聯(lián)系在一起” // 061
聯(lián)想：“這提醒了我” // 065
意象：“所有東西歷歷在目” // 070
專注：“我沒有注意到它” // 072
076 第5章　如何記住幾乎所有的東西：更多基本原則
重復(fù)：“那又是什么？” // 076
放松：“慢慢來” // 079
環(huán)境：“我在哪里？” // 082
興趣：“你是什么？” // 085
反饋：“你怎么做？” // 088
090 第6章　有效學(xué)習(xí)策略：學(xué)習(xí)方法
減少干擾 // 091
留出空間 // 095
分散？ // 098
背誦 // 101
建立學(xué)習(xí)系統(tǒng) // 103
這些方法和策略運(yùn)用得怎樣 // 111
114 第7章　用記憶創(chuàng)造奇跡：記憶術(shù)引言
什么是記憶術(shù) // 115
首字母和關(guān)鍵詞 // 122
記憶術(shù)的基本原理 // 127
如何創(chuàng)造有效的視覺聯(lián)想 // 130
更多關(guān)于高效記憶術(shù)的內(nèi)容 // 135
141 第8章　記憶術(shù)是真的嗎：局限性和偽局限性
記憶術(shù)的一些局限性 // 143
記憶術(shù)的一些偽局限性 // 151
163 第9章　大腦檔案系統(tǒng)：關(guān)聯(lián)和故事記憶法
你的大腦檔案系統(tǒng) // 164
什么是關(guān)聯(lián)系統(tǒng) // 166
什么是故事系統(tǒng) // 168
關(guān)聯(lián)系統(tǒng)和故事系統(tǒng)是如何運(yùn)行的 // 170
你如何運(yùn)用關(guān)聯(lián)和故事系統(tǒng) // 173
181 第10章　大腦檔案系統(tǒng)：定位記憶法
什么是定位系統(tǒng) // 181
定位系統(tǒng)的記憶效果有多好 // 187
如何使用定位系統(tǒng)記憶 // 192
197 第11章　大腦檔案系統(tǒng)：限定記憶系統(tǒng)
什么是限定記憶系統(tǒng) // 198
限定記憶系統(tǒng)的效果有多好 // 205
如何使用限定記憶系統(tǒng) // 209
216 第12章　大腦檔案系統(tǒng)：語音記憶系統(tǒng)
什么是語音記憶系統(tǒng) // 216
語音記憶系統(tǒng)的效果有多好 // 225
如何使用語音記憶系統(tǒng) // 228
237 第13章　記憶術(shù)實(shí)用：人名頭像記憶
我們?nèi)绾斡涀∪嗣皖^像 // 239
人名頭像的記憶系統(tǒng) // 244
人名頭像的記憶效果如何 // 252
256 第14章　記憶術(shù)實(shí)用：精神不集中和教育
精神不集中 // 257
前瞻性記憶 // 258
回顧性記憶 // 263
教育中的記憶術(shù) // 266
教育中的記憶 // 270
274 附錄：語音記憶系統(tǒng)關(guān)鍵詞
279 章節(jié)注釋