小病小痛一按就好：《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)癥經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

第一章 每個(gè)人體內(nèi)都有自己的保健醫(yī)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本養(yǎng)生治病的奇書............................. 002
找出體內(nèi)養(yǎng)生治病的法寶....................................... 005
破解穴位的不傳之秘........................................... 008
輕松找穴位，按摩不用愁....................................... 011
按摩手法雖多變，適合自己就好................................. 014
經(jīng)絡(luò)按摩要注意的事項(xiàng)......................................... 017
最直接最環(huán)保的養(yǎng)生方式....................................... 020
第二章 養(yǎng)好十二正經(jīng)，是身體康健的秘訣
為自己把脈——人體十二正經(jīng)................................... 024
手太陰肺經(jīng)——?dú)庀⑼〞车目偣?................................ 028
手厥陰心包經(jīng)——心腦血管的安全衛(wèi)士........................... 031
手少陰心經(jīng)——掌管人體生死的君王............................. 034
手陽(yáng)明大腸經(jīng)——人體淋巴系統(tǒng)的保護(hù)神......................... 037
手少陽(yáng)三焦經(jīng)——讓你輕松瀉內(nèi)火............................... 040
手太陽(yáng)小腸經(jīng)——危難時(shí)刻的消防員............................. 043
足陽(yáng)明胃經(jīng)——人體的后天之本................................. 046
足少陽(yáng)膽經(jīng)——誠(chéng)信的合作者................................... 049
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)——保身衛(wèi)體的忠誠(chéng)將領(lǐng)........................... 052
足厥陰肝經(jīng)——血液中的清道夫................................. 055
足少陰腎經(jīng)——活力旺盛的樂觀派............................... 059
足太陰脾經(jīng)——滋陰養(yǎng)血，百病不生............................. 062
第三章 奇經(jīng)八脈養(yǎng)得好，幫助正經(jīng)儲(chǔ)備健康能量
人體內(nèi)神奇的奇經(jīng)八脈......................................... 066
任脈——生命孕育的源泉....................................... 069
督脈——人體元?dú)獾耐ǖ?...................................... 072
沖脈——十二經(jīng)脈之海......................................... 075
帶脈——不只是適用于女性..................................... 078
陰蹺——道家的不傳秘穴....................................... 081
陽(yáng)蹺——睡眠問題就找它....................................... 084
陽(yáng)維——快速改善感冒痛苦..................................... 087
陰維——胃痛的克星........................................... 090
第四章 常見病對(duì)“穴”來治，手到病就除
點(diǎn)按阿是穴，防治肩周炎....................................... 094
偏頭痛頻發(fā)，從足部治起效果好................................. 097
腰痛、痔瘡頻發(fā)，齦交穴來幫忙................................. 100
“久坐傷肉”，肩背痛常敲小腸經(jīng)............................... 103
胸悶心煩，按壓太陽(yáng)穴......................................... 106
整天睡不醒，按壓指尖提精神................................... 109
小腿靜脈曲張，點(diǎn)壓承山穴和涌泉穴............................. 112
減緩心跳過速的“英雄”——俠白穴............................. 115
風(fēng)池穴，身體自帶的“防風(fēng)墻”................................. 118
陽(yáng)谷穴，輕松治療口腔潰瘍..................................... 121
鼻炎不用慌，巧點(diǎn)迎香可治愈................................... 124
第五章 中老年人病了，按對(duì)穴位就見效
擺脫前列腺問題，按準(zhǔn)黃金穴位................................. 128
常按腎俞穴，老年遺尿不須愁................................... 131
血壓過低易暈眩，多做足底按摩................................. 134
血管硬化，敲敲肝經(jīng)輕松防..................................... 137
糖尿病克星，穴外奇穴——消渴................................. 141
年老腎氣衰，腰背疼痛找委中................................... 144
增進(jìn)聽力有秘訣，按摩外關(guān)幫大忙............................... 147
更年期心煩悶，常按三陰交穴................................... 150
第六章 男女病不同，穴位按摩消隱痛
每月總是痛，試試按水泉穴..................................... 154
乳腺增生惹人煩，巧用肩井來化解............................... 157
蠡溝穴，女性必知的“知音穴”................................. 160
“老朋友”不守時(shí)，敲打帶脈叫醒它............................. 163
男人的威風(fēng)，原來如此簡(jiǎn)單..................................... 166
久坐引前列腺抗議，就找曲骨穴................................. 169
想要腎氣足，抓住涌泉穴....................................... 172
男女那點(diǎn)兒事，都在太溪穴..................................... 175
找到支正穴，讓痘痘無處藏身................................... 178
可生暖的陽(yáng)池穴，告別手腳冰涼................................. 181
愛美男女駐顏有術(shù)，常按內(nèi)關(guān)就行............................... 184
第七章 孩子有病找對(duì)穴，不用吃藥不打針
孩子拉肚子，神闕穴巧應(yīng)對(duì)..................................... 188
孩子不吃飯，推動(dòng)三關(guān)健脾胃................................... 191
孩子咳嗽老不好，辨證按摩效果好............................... 194
孩子總流清涕，就找迎香穴..................................... 197
孩子發(fā)燒了，請(qǐng)來“天河水”幫忙............................... 200
扁桃體總發(fā)炎，點(diǎn)少商穴為抵抗力加油........................... 203
寶寶便秘了，推拿大腸經(jīng)促暢通................................. 206
孩子老尿床，四穴合用治病又強(qiáng)體............................... 209
治療近視眼，常按風(fēng)池穴這條“護(hù)城河”......................... 212
第八章 跟著《黃帝內(nèi)經(jīng)》來養(yǎng)生，益壽又延年
十二時(shí)辰各不同，順應(yīng)天時(shí)來養(yǎng)生............................... 216
養(yǎng)生要分體質(zhì)，9 種體質(zhì)各有不同................................ 219
四氣調(diào)神，《黃帝內(nèi)經(jīng)》論季節(jié)與養(yǎng)生的關(guān)系..................... 223
四季養(yǎng)生宗旨：內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣............................. 226
“五味”養(yǎng)五臟，怎么食用很重要............................... 229
善食者善生，食養(yǎng)從忌口開始................................... 232
什么是“情志”，如何調(diào)和情志................................. 236
養(yǎng)神的關(guān)鍵，宜靜不宜躁....................................... 239
氣血阻滯，“夢(mèng)”從中而生..................................... 242
睡到自然醒，就是在養(yǎng)生....................................... 245
陰陽(yáng)五行與個(gè)人體質(zhì)的關(guān)系..................................... 248
影響“體質(zhì)”的四大要素....................................... 251
養(yǎng)生保健，不能忽視養(yǎng)“氣”................................... 254