與父母和解

推薦序一 天下無不是的父母 吳娟瑜
推薦序二 找到寧靜的美麗與平和的歡喜 楊俐容
前言 治愈我們身上的“父母病”

和解前的自我覺察：喚醒活在心底的16種內(nèi)在小孩

??解除“信任危機(jī)”
為何與人相處會(huì)有困難
為何無法在人前示弱
Test 1 厘清自己：也許我們沒有想象中那么不在乎
為何無法感覺自己的感受
Test 2 啟動(dòng)感覺系統(tǒng)：每個(gè)行為背后都與感受相連
為何常常無端對(duì)人發(fā)火

??放下對(duì)“全能感”的執(zhí)著
為何不愿意接受現(xiàn)實(shí)
為何總是看別人不順眼
Test 3 勇敢向父母抗?fàn)帲喊迅改傅呢?zé)任還給他們
為何無法控制地依賴別人
為何會(huì)自我感覺良好
Test 4 照顧內(nèi)在小孩：對(duì)曾經(jīng)脆弱的自己說話

??承擔(dān)“自主”的代價(jià)
為何對(duì)小事缺乏膽量
為何不敢拒絕別人
為何難以自我控制
為何不敢追夢
Test 5 放下不屬于你的遺憾：扛起屬于自己的責(zé)任

??與心理分裂的困境共處
整合他人身上的好與壞：愛恨交織的矛盾
整合自己身上的天使與惡魔：面具之下黑暗的我
整合關(guān)系中的好與壞：家庭里的三角關(guān)系
整合內(nèi)在的男性和女性特質(zhì)：被壓抑的性別特質(zhì)
Test 6 揮別幻想中的完美父母：不完美，才是真實(shí)人生

理解父母：認(rèn)識(shí)12種父母的真實(shí)模樣

??母親是調(diào)節(jié)情感的“容器”
壓抑的“冰箱母親”
情緒化的“氣象臺(tái)母親”
強(qiáng)勢的“獅子母親”
過分嘮叨的“直升機(jī)母親”
制造傷痛的“刀子母親”
缺席的“透明母親”

??父親是勇闖人生的“燃料”
權(quán)威的“國王父親”
停留在青春期的“半熟父親”
暴力的“教鞭父親”
缺席的“隱形父親”
不同調(diào)的“顛倒父親”
退化的“孩子氣父親”

后記 珍惜有限的小孩時(shí)光