功能性訓(xùn)練：提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)

　　功能性訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)分類，包含力量訓(xùn)練、敏捷訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等多個(gè)綜合板塊。通過這些訓(xùn)練可增強(qiáng)身體體能，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。本書從認(rèn)識(shí)功能和功能性訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練的動(dòng)作練習(xí)和功能性訓(xùn)練的訓(xùn)練方案三方面介紹了功能性訓(xùn)練的新研究成果和經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的訓(xùn)練過程。書中提供了完備的針對(duì)性訓(xùn)練方案，涉及11類運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、95個(gè)練習(xí)，為運(yùn)動(dòng)員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓(xùn)練方法，幫助其預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

　　胡安·卡洛斯·桑塔納（JC 桑塔納），運(yùn)動(dòng)科學(xué)碩士， NSCA（美國(guó)體能協(xié)會(huì)）認(rèn)證專家，ACSM的健康指導(dǎo)專家，美國(guó)舉重協(xié)會(huì)高級(jí)認(rèn)證教練，美國(guó)田徑協(xié)會(huì)的水平一認(rèn)證教練。JC 桑塔納在過去二十年中參與了美國(guó)佛羅里達(dá)州大西洋大學(xué)多支運(yùn)動(dòng)隊(duì)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)，負(fù)責(zé)過包括籃球、定向越野、田徑、排球和游泳等項(xiàng)目的體能訓(xùn)練。JC 桑塔納目前是NSCA指導(dǎo)委員會(huì)成員，并且在NSCA期刊擔(dān)任了十年的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練編輯，曾擔(dān)任過NSCA副主席、NSCA教練委員會(huì)主席、NSCA大會(huì)委員和NSCA佛羅里達(dá)州指導(dǎo)員等職務(wù)。同時(shí)，作為大學(xué)教授，他主要負(fù)責(zé)佛羅里達(dá)大西洋大學(xué)格斗類項(xiàng)目的體能訓(xùn)練指導(dǎo)和力量訓(xùn)練課程教學(xué)。JC 桑塔納是IHP訓(xùn)練機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人和總監(jiān)。IHP位于佛羅里達(dá)州的博卡拉頓，被認(rèn)為是世界知名的訓(xùn)練營(yíng)和美國(guó)卓越的核心訓(xùn)練場(chǎng)所，成立于2001年，為諸多精英運(yùn)動(dòng)員提供了無與倫比的訓(xùn)練環(huán)境，包括多個(gè)項(xiàng)目的奧林匹克運(yùn)動(dòng)員，NFL、NHL和MLB大聯(lián)盟運(yùn)動(dòng)員，巴西柔術(shù)世界冠軍和綜合格斗冠軍，多支NCAA的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，以及數(shù)百名各運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)排名居美國(guó)前列的青少年運(yùn)動(dòng)員。