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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　以國(guó)醫(yī)經(jīng)典為本，重視個(gè)體差異，有根據(jù)地進(jìn)行內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，從體質(zhì)、肌膚兩方面著手調(diào)養(yǎng)女人的身心，塑造美女體質(zhì)，解決女性常見養(yǎng)生養(yǎng)顏煩惱，讓女人之美由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。本書介紹了毒素的概念、種類，排毒的方法，然后從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、心理等方面講述日常生活中的排毒養(yǎng)顏宜忌，并將傳統(tǒng)中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的有關(guān)知識(shí)進(jìn)行融會(huì)貫通，向讀者提供了多種有效、簡(jiǎn)便安全的自然排毒養(yǎng)生、養(yǎng)顏方法。

作者簡(jiǎn)介

　　王芳：中醫(yī)全科主治醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，后一直從事全科醫(yī)療工作，熟練掌握中西醫(yī)實(shí)用診療技術(shù)，具有預(yù)防、診療、養(yǎng)生、康復(fù)等全面的醫(yī)療技能，出版過(guò)《女人最想讀的子宮保養(yǎng)書》《女人最想要的乳房護(hù)理書》《藥店里買不到的傳世秘方》《五臟氣血通補(bǔ)手冊(cè)》《癌癥病人的飲食保健指導(dǎo)書》《做孩子最資深的調(diào)理專家》《給身體減齡》《高血壓養(yǎng)身密碼》《糖尿病養(yǎng)身密碼》等作品。

圖書目錄

上篇常識(shí)篇：認(rèn)清毒害才能有效防毒排毒
第一章排毒首先要從識(shí)毒做起
人體毒素是什么 / 002
人體毒素來(lái)自哪里 / 005
人體毒素的藏身之處 / 007
人體毒素積蓄的信號(hào) / 011
第二章你可知道，人體毒素自何而來(lái)
空氣中的毒素 / 021
日常居室中的毒素 / 023
蚊蟲傳播的毒素 / 025
飲用水中的毒素 / 027
食物中的毒素 / 029
藥物中的毒素 / 032
第三章毒害的嚴(yán)重性，你知道嗎
人體毒素對(duì)身體的傷害 / 034
人體毒素對(duì)心理的傷害 / 035
第四章每個(gè)人都要知道的排毒小常識(shí) / 037
正確認(rèn)識(shí)傳染病以及消毒方法 / 037
排毒必知的小竅門 / 041
排毒需要注意的事項(xiàng) / 043
中篇實(shí)用篇：排毒養(yǎng)顏，盡在生活細(xì)節(jié)中
第一章日常排毒，好習(xí)慣是好身體的關(guān)鍵所在
睡眠排毒法 / 046
出汗排毒法 / 050
洗澡排毒法 / 053
通便排毒法 / 056
利尿排毒法 / 057
按摩排毒法 / 061
火罐排毒法 / 063
第二章食物排毒，你可能不知道的排毒好食品
白開水排毒法 / 067
面包排毒法 / 072
堅(jiān)果排毒法 / 074
生姜排毒法 / 077
蜂蜜排毒法 / 080
牛奶排毒法 / 085
蔬菜排毒法 / 088
水果排毒法 / 092
冰糖排毒法 / 096
食醋排毒法 / 098
喝茶排毒法 / 103
中草藥排毒法 / 109
食物排毒法的注意事項(xiàng) / 114
第三章心理排毒，真正的健康是從里到外的
電腦狂暴癥的心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié) / 118
路怒癥的自我疏導(dǎo)與調(diào)節(jié) / 120
“強(qiáng)人”心理的自我調(diào)節(jié) / 122
孤獨(dú)癥的自我調(diào)節(jié) / 124
自閉性格的自我疏導(dǎo) / 127
單身焦慮癥的自我調(diào)節(jié) / 129
創(chuàng)傷后遺癥的積極干預(yù) / 131
職場(chǎng)抑郁癥的疏解與調(diào)理 / 133
積極冥想治療憂郁癥 / 135
第四章中毒排毒，排毒貫穿生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴
變質(zhì)食物中毒的緊急排毒處理 / 138
未熟食物中毒的緊急排毒處理 / 142
隔夜食物中毒的緊急排毒處理 / 145
冰箱食物中毒的緊急排毒處理 / 149
味精中毒的緊急排毒處理 / 154
蔬菜中毒的緊急排毒處理 / 157
水果中毒的緊急排毒處理 / 163
葷菜中毒的緊急排毒處理 / 167
家用金屬制品中毒的緊急排毒處理 / 170
黃曲霉素中毒的緊急排毒處理 / 173
酒后藥物的緊急排毒處理 / 177
云南白藥中毒的緊急排毒處理 / 180
滴鼻凈中毒的緊急排毒處理 / 183
紅藥水和碘酒混用中毒的緊急排毒處理 / 186
指甲油中毒的緊急排毒處理 / 188
蚊香中毒的緊急排毒處理 / 193
下篇抗衰養(yǎng)顏篇：通風(fēng)祛濕，健康美麗到天年
第一章血瘀體質(zhì)，氣血不通才是女人衰老的關(guān)鍵
你是不是血瘀體質(zhì) / 200
氣血不通，女人衰老的關(guān)鍵 / 202
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生重在行氣祛瘀 / 205
血瘀體質(zhì)女人多食活血化瘀食物 / 207
血瘀體質(zhì)者適合喝什么茶 / 210
常用田七，活血化瘀的好藥材 / 212
血瘀體質(zhì)女人四季養(yǎng)生原則： / 214
三陰交，血瘀體質(zhì)女人的美容穴 / 216
第二章濕熱體質(zhì)，除濕祛熱，皮膚更顯水嫩嬌美
你是不是濕熱體質(zhì) / 218
濕熱體質(zhì)女人易患婦科病 / 219
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生重在行氣活血 / 221
濕熱體質(zhì)女人要多吃薏米、紅豆 / 222
濕熱體質(zhì)者適合喝什么茶 / 225
濕熱體質(zhì)的女人夏季謹(jǐn)防濕熱邪 / 226
濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，揉揉按按清熱利濕 / 229
第三章痰濕體質(zhì)，祛除濕氣，還您輕盈優(yōu)美體態(tài)
你是不是痰濕體質(zhì) / 232
脾氣弱，則食難化，痰濕生 / 233
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生重在健脾祛濕 / 235
竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘 / 237
痰濕體質(zhì)者宜多吃姜 / 239
痰濕體質(zhì)者適合喝什么茶 / 240
對(duì)癥下藥，健脾胃兼祛痰濕 / 242
痰濕體質(zhì)女人要常按豐隆、承山穴 / 243