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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　新鮮蔬菜和水果一直作為“凈化力”的食物，備受崇尚健康的人們青睞，尤其是希望采用天然的方法來(lái)排毒、瘦身的女性。但是你有沒(méi)有算過(guò)，自己每天吃的蔬菜和水果的種類有多少呢？現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，成年人每天攝入的蔬果種類應(yīng)達(dá)到7~9種，這樣才有助于強(qiáng)健體質(zhì)，排出毒素，預(yù)防疾病，而且攝入的蔬果種類越多好。而蔬果一旦榨成汁，體積就會(huì)大大減小，每天攝入7~9種蔬果，只要喝一到兩杯蔬果汁就能輕松搞定！本書針對(duì)美顏纖體、改善體質(zhì)、排毒防病等不同的健康需要，推薦了64款既美味又營(yíng)養(yǎng)的蔬果汁，無(wú)論你是想提亮膚色、淡化色斑、瘦出曲線，還是想消除疲勞、改善失眠、緩解壓力，抑或是需要強(qiáng)化肝臟功能、清理血管垃圾，在本書中都能找到答案。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《蔬果汁凈化力》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

Part 1 提升身體凈化力，動(dòng)手做蔬果汁吧
蔬果汁的3大凈化力
蔬果最優(yōu)營(yíng)養(yǎng)榜單
準(zhǔn)備基本工具
開始制作蔬果汁
蔬果的組合方法
讓蔬果汁更美味的秘密
開啟蔬果汁健康生活的4大要點(diǎn)
常見蔬果的營(yíng)養(yǎng)功效
Part 2 美顏纖體，超美味蔬果汁
提亮膚色
番茄草莓汁
綠豆芽黃瓜青提汁
鮮橙葡萄柚檸檬汁
增加皮膚嫩滑度
菠蘿木瓜黃金果汁
胡蘿卜紅柚杏仁汁
淡化色斑
番石榴蘆薈圣女果汁
梅脯甜瓜果醋汁
圣女果葡萄柚汁
補(bǔ)充皮膚水分
牛油果蘋果汁
胡蘿卜大白菜橙汁
哈密瓜雪梨紅提汁
抗皮膚老化
番茄黑醋汁
芒果菠蘿葡萄柚汁
紅提芹菜青檸汁
控油祛痘
金橘蘆薈小黃瓜汁
冬瓜馬蹄甘蔗汁
海帶果菜汁
瘦出健康曲線
火龍果牛奶汁
雙紅微辣蔬果汁
Part 3 改善體質(zhì)，超能量蔬果汁
消除疲勞
芒香蔬果冰沙
秋葵葡萄卷心菜汁
香蕉蜜棗果汁
調(diào)理失眠
桂香蘋果汁
雙筍鮮橙汁
牛奶草莓汁
改善食欲不振
芒果香蕉椰汁
櫻桃蘿卜番茄汁
胡蘿卜木瓜蘋果汁
促進(jìn)新陳代謝
百香果菠蘿汁
活力西瓜草莓汁
柑橘生姜蘇打汁
降低膽固醇
南瓜玉米濃汁
牛油果獼猴桃汁
洋蔥蘋果汁
緩解眼疲勞
藍(lán)莓腰果酸奶
菠菜南瓜汁
黃柿子椒芒果汁
清熱下火
苦瓜菠蘿汁
清涼蓮藕馬蹄汁
蘋果獼猴桃汁
消除水腫
清爽綠果汁
哈密瓜萵筍汁
白菜蘆筍橙汁
舒緩精神壓力
芹柚青檸汁
南國(guó)風(fēng)情果汁
番石榴橙子山楂汁
增強(qiáng)免疫力
三色柿子椒葡萄汁
清醇山藥藍(lán)莓椰汁
風(fēng)味雙薯抹茶汁
Part 4 身體排毒，超強(qiáng)效蔬果汁
疏通腸胃
水蜜桃橙汁
紫蘇梅子汁
菠蘿荷蘭豆油菜汁
清肺排毒
雪梨銀耳枸杞汁
百香果枇杷汁
雙桃馬蹄汁
幫肝臟排毒
雙莓葡萄果汁
西蘭花荷蘭豆汁
茼蒿鮮柚汁
清理血管
白蘿卜蜂蜜蘋果汁
綠力量蔬果汁
紫魅葡萄甘藍(lán)汁
排出體內(nèi)化學(xué)毒素
胡蘿卜菠果汁
土豆蘋果紅茶
龍眼馬蹄火龍果汁