5：2黃金法則

第一部分　你的 5∶2模式新生活5∶2法則能為你做什么…………………………………………… 35∶2黃金法則……………………………………………………… 9哪種5∶2計劃適合你……………………………………………… 20我們的測試者……………………………………………………… 28制定你的5∶2計劃… ………………………………………………34第二部分　5∶2計劃5∶2健身鍛煉計劃………………………………………………… 475∶2工作與生活平衡計劃………………………………………… 665∶2改善家庭關(guān)系計劃…………………………………………… 875∶2延緩衰老計劃…………………………………………………1055∶2娛樂消遣與社交媒體計劃……………………………………1265∶2養(yǎng)育子女計劃…………………………………………………1445∶2幸福生活計劃…………………………………………………160第三部分　5∶2方法錦囊你需要的配套方法………………………………………………… 181第四部分　測試結(jié)果最新反饋參與人員的進展情況……………………………………………… 1975∶2法則的成效……………………………………………………206致　謝 ………………………………………………………………207