失眠中醫(yī)調(diào)治與藥膳

一、失眠基礎(chǔ)知識 1.人為什么要睡眠 2.正常睡眠需要哪些條件 3.睡眠的過程是怎樣的 4.關(guān)于睡眠的學(xué)說有哪幾種 5.什么是生物鐘，與睡眠有什么關(guān)系 6.睡眠的類型有哪些 7.睡眠時(shí)間與性格、環(huán)境和季節(jié)有關(guān)嗎 8.睡眠時(shí)間與年齡有怎樣的關(guān)系 9.影響睡眠的四要素是什么 10.睡眠中為什么會流口水 11.夢與睡眠有怎樣的關(guān)系 12.說夢話是怎么回事 13.睡眠時(shí)打鼾正常嗎 14.不良的睡眠習(xí)慣有哪些 15.什么是失眠，發(fā)病情況怎樣 16.引發(fā)失眠的原因有哪些 17.失眠與神經(jīng)衰弱有什么關(guān)系 18.服用哪些藥物易引起失眠 19.哪些疾病常伴有失眠 20.失眠的危害有哪些 21.失眠有哪些臨床表現(xiàn) 22.失眠是如何分類的 23.什么是假性失眠，哪些是假性失眠 24.失眠患者一般要做哪些檢查 25.失眠的特殊檢查有哪些 26.如何正確診斷失眠 27.如何自我評價(jià)睡眠的質(zhì)量 28.失眠癥狀的計(jì)分和療效判定標(biāo)準(zhǔn)是什么 29.失眠一定要用催眠藥嗎，什么情況下不需要用催眠藥 30.臨床常用的西藥催眠藥有哪幾類，其作用如何 31.西藥治療失眠的原則是什么 32.正確合理使用催眠藥應(yīng)遵循哪六大原則 33.什么時(shí)間服用治療失眠的藥物合適 34.谷維素是一種什么藥 35.服用催眠藥應(yīng)注意哪些問題 36.哪些人應(yīng)當(dāng)慎用催眠藥 37.長期服用催眠藥的危害有哪些 38.老年人如何服用催眠藥 39.失眠患者如何消除藥物的依賴性 40.中學(xué)生濫用安定類藥物有哪些害處 41.什么樣的床睡得比較舒適 42.什么樣的被子有益于睡眠 43.如何選擇合適的枕頭 44.什么樣的睡眠姿勢恰當(dāng) 45.怎樣創(chuàng)造良好的居住環(huán)境 46.如何保持規(guī)律性的生活起居 47.如何提高睡眠質(zhì)量 48.怎樣預(yù)防用腦過度引起的失眠 49.如何預(yù)防“一過性失眠” 50.睡眠的認(rèn)識誤區(qū)有哪些 二、失眠中醫(yī)調(diào)治 三、失眠食療藥膳 附錄 人體常用穴位示意圖