刻意練習：如何成為一個高手

序言：刻意練習，最科學的精進方法

引言：一種極簡單又極強大的成功模式
前言：人所不能及的天賦=人所不能及的刻意練習

第一章 刻意練習是什么
練習方法不對，越練越錯
專注于練習能創(chuàng)造巨大價值的20%的核心技能
讓大腦跟隨身體，將技能變成習慣
為什么你會在淋浴、開車或刷牙時腦洞大開
集中時間和精力設定練習目標
練習最擅長的，放大優(yōu)勢效應
專項練習寧多勿少，實戰(zhàn)演練寧少勿多
反復練習正確動作，加強大腦記憶

第二章 如何進行刻意練習
研究成功者，并進行正確復制
將技能分解，進行專項練習
為練習命名，減少溝通成本
模擬真實環(huán)境，整合所練技能
制訂優(yōu)質(zhì)練習計劃，有效推進練習
建立緊湊的練習程序，翻倍練習成效

第三章：如何讓練習更精準
高手正確的示范和講解，讓練習如虎添翼

眼見為實，才能堅持不懈
為什么外語教師要用外語授課
孩子模仿天賦中的練習秘訣
為什么教孩子系鞋帶那么難
成功足球教練所堅持的練習方法
記錄關鍵鏡頭，反復推敲

第四章：如何擴大練習效果
有效利用反饋，及時改進
行動，行動，永遠要行動在先！
即時反饋，速度決定了練習的質(zhì)量
正面反饋，激發(fā)優(yōu)勢的力量
具體可行的反饋，讓練習更有成效
關注重點，解決最緊要的問題
讓關注反饋成為一種習慣
正確領悟反饋

第五章：如何在團隊中進行刻意練習
敢于面對錯誤
克服練習障礙
對抗惰性，讓練習充滿樂趣
組建練習圈子
在共贏中實現(xiàn)個人進步
最大限度地發(fā)掘潛力
練習需要得到認可

第六章：如何實踐在刻意練習中獲得的新技能
在實戰(zhàn)中找準觀察點，精準解決問題
善用簡短提示，錘煉新技能
高效溝通，強化新技能
不斷挑戰(zhàn)練習的新高度
精益求精，高效評估練習效果和影響

結語：公司、團隊與個人如何高效應用刻意練習