老年健康與保健讀本

第一章 緒論
一、老年人的生理與心理變化
（一）老年人的生理變化
（二）老年人的心理變化
二、我國老年人的健康現(xiàn)狀及存在的主要問題
三、老年健康的影響因素
（一）情緒與健康
（二）運動與健康
（三）營養(yǎng)與健康
（四）生活起居與健康
（五）生物遺傳因素與健康
（六）社會因素與健康
四、老年保健概論
五、老年保健的意義
第二章 健康新視點
一、老年人的長壽之道
（一）認(rèn)識衰老
（二）長壽之道
（三）延緩衰老
二、人口老齡化與老年健康
（一）我國人口老齡化的現(xiàn)狀
（二）從“健康老齡化”到“和諧老齡化”
（三）世界衛(wèi)生組織十大健康標(biāo)準(zhǔn)
（四）我國老年人健康的標(biāo)準(zhǔn)
（五）健康老齡化的促進與實施
三、老年亞健康
（一）定期體檢及早發(fā)現(xiàn)健康隱患
（二）認(rèn)識和關(guān)注亞健康
第三章 老年人生理保健
一、心腦血管疾病與保健
（一）老年人常見心臟病與保健
（二）老年高血壓病與保健
（三）老年腦血管性疾病與保健
二、代謝性疾病
（一）老年糖尿病與保健
（二）老年肥胖癥與保健
（三）高脂血癥與保健?
三、老年感染性疾病與保健
（一）呼吸系統(tǒng)感染與保健
（二）泌尿系統(tǒng)感染與保健
（三）老年感染性疾病的特殊性
四、其他常見老年病與保健
（一）慢性呼吸系統(tǒng)疾病
（二）骨關(guān)節(jié)病
（三）消化系統(tǒng)疾病
（四）老年人常見眼病
（五）泌尿生殖系統(tǒng)常見疾病
（六）老年人常見腫瘤
第四章 老年心理衛(wèi)生保健
一、老年心理衛(wèi)生保健概述
（一）老年心理衛(wèi)生保健
（二）心理保健的內(nèi)容和方法
（三）老年心理保健的影響因素
（四）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
（五）心理平衡是心理保健的關(guān)鍵
二、老年人常見心理衛(wèi)生問題與保健
（一）離退休綜合癥
（二）老年健忘癥
（三）老年疑病癥
（四）老年抑郁癥
（五）神經(jīng)官能癥
（六）腦卒中合并心理問題
（七）其他常見心理衛(wèi)生問題
第五章 老年人保健要點
一、遠(yuǎn)離亞健康
二、平衡膳食合理營養(yǎng)
三、改變不良生活方式
四、適量運動
五、定期體檢
六、自我保健健康生活
七、安全用藥
八、學(xué)會心理調(diào)適保持心身健康
參考文獻
后記