如何消除焦慮困擾

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	凱特·米德?tīng)栴D
出版社：	華東師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健養(yǎng)生常見(jiàn)病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787567557154	出版時(shí)間：	2017-04-01	包裝：
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	108	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　焦慮會(huì)剝奪你的機(jī)會(huì)、滿足感以及自尊。然而，只要你學(xué)會(huì)幾個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，就可以重新奪回屬于你的陣地。《如何消除焦慮困擾》是為那些勇于挑戰(zhàn)并試圖克服焦慮的人所準(zhǔn)備的。在書(shū)中，作者心理學(xué)家凱特·米德?tīng)栴D（Kate Middleton）博士揭示了焦慮的原理——它如何影響你的思維模式和你身體里的化學(xué)物質(zhì)，詳細(xì)解釋了焦慮是什么、它如何產(chǎn)生影響以及什么情況會(huì)加深焦慮，并進(jìn)一步告訴讀者可以做什么來(lái)控制焦慮，以及當(dāng)焦慮真的發(fā)生時(shí)，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐懼癥的親身經(jīng)歷，向我們展現(xiàn)了一條回歸之路，這是一條充滿激情、容易遵循的路，它也特別適用于那些想要邁出消除焦慮困擾第一步的人。

作者簡(jiǎn)介

　　凱特·米德?tīng)栴D，英國(guó)著名心理學(xué)家。

圖書(shū)目錄

引言
1 焦慮——朋友還是敵人？
2 當(dāng)焦慮變?cè)鈺r(shí)
3 當(dāng)我們的行為讓事情更糟時(shí)
第一部分：忽略或逃避焦慮
4 當(dāng)我們的行為讓事情更糟時(shí)
第二部分：癥狀如何發(fā)展
5 焦慮線
6 放松速成課
7 清除導(dǎo)火索
8 開(kāi)始奪回陣地
第一部分：列出你的擔(dān)憂
9 開(kāi)始奪回陣地
第二部分：康復(fù)之路
10 往前看
寫(xiě)給家人的話