中國居民平衡膳食寶塔（2016）

　　膳食寶塔反映的是針對一般成人在輕體力活動水平下，對各大類食物的每日平均推薦攝入量，能同時滿足成人對能量和營養(yǎng)素需要量的要求。若能量需要量水平繼續(xù)增加，需要增加食物的攝入量以滿足身體對能量和營養(yǎng)素的需要。平衡膳食寶塔共分5層，把五大類基本食物放于寶塔的不同層次。寶塔各層面積大小不同，體現(xiàn)了五類食物推薦量的多少；寶塔旁邊的文字注釋，提示了在能量1600～2400kcal之間時， 一段時間內健康成年人平均到每天的各類食物攝入量范圍。

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