人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天

目 錄
前言
為什么人和人會慢慢拉開差距／001
目標建立
請給過去一年的自己打分／004
一生的目標要如何建立／011
堅信堅持的力量／017


時間管理
時間管理不是拿本子進行簡單的記錄／026
有了明確的目標才能開啟時間管理之門／034
把大目標分解成小目標，各個擊破／041
修煉你的職場硬本領(lǐng)，不要忘了激勵自己／048
1000天小樹林計劃：如何練就純熟的英語／054
每天早起，你將比別人獲得更多成功的機會／061


高效學習
逆襲首先需要自我診斷，對癥下藥／072
人生就是一本效率手冊／078
預習、實時學習到最后的復習才是完整的學習過程／085
早起掌控自己的時間，你是時間的主人／091
充滿正能量，在激勵中不斷前進／098


修煉硬本領(lǐng)
硬本領(lǐng)的修煉從你想清楚目標開始／106
把小技能整合成大技能，提升你的硬本領(lǐng)／113
模仿，是創(chuàng)造的第一步／119
里程碑，你人生中的轉(zhuǎn)折點／126
走出舒服地帶，給自己“自虐”的機會／132
為自己的身體編程，讓身體適應好習慣／139
自我激勵沒有你想象中那么難／145

自我輸入和輸出
自我輸入的渠道，不僅僅只有上課聽講／154
熟能生巧后，你才能成為別人的師傅／158
演講，戰(zhàn)勝恐懼很簡單／163
自信表達，輕松hold住演講臺／170
如何淡定應對演講場上的小失誤，／177
如何用精煉的語言區(qū)別組織你要講的內(nèi)容／183
既然是要學習，必須抓住鍛煉以及實踐的機會／187

工具篇
擅用工具是智者與愚者的分水嶺／194
效率手冊：如何將它發(fā)揮出80%以上的效力／200
總結(jié)是反思的開端，如何有效進行復盤／206
康奈爾筆記法，讓你的思維模塊化／214
靈感筆記，靈感的收集瓶／220
會學習不代表會閱讀，像智者一樣擁抱學習的力量／225
利用《演講筆記》，演講已經(jīng)成功了一半／232
《旅行筆記》真正意義上的行走需要高效準備與記錄／237
用社會資本的角度，管理我們的人際關(guān)系／244
學習中，如何讓60分鐘等于120分鐘的效果／252