養(yǎng)肺速查全書

目錄

打開《黃帝內(nèi)經(jīng)》，認識我們的”肺”
中西醫(yī)之”肺”大有不同
肺為華蓋，是抵御外邪的第一道屏障
肺主氣，司呼吸，吐故納新全靠它
肺主宣降，肺氣升降自如，才能通達全身
肺主治節(jié)，肺好,身體才和諧
肺開竅于鼻，肺氣調(diào)和，才能知香臭
肺合皮毛，肺好,皮膚才能好

肺氣旺則五臟和，養(yǎng)生先養(yǎng)肺
肺與脾：母子相生，母強才能子壯
肺與腎：金水相生，一損俱損
肺與心：氣血調(diào)和的關鍵
肺與肝：一升一降，氣血協(xié)調(diào)
肺與大腸：表里相合

肺虛則氣衰，看《黃帝內(nèi)經(jīng)》如何調(diào)理
肺氣為什么會衰虛
寒濕溫燥--皆可傷肺
悲傷過度--易損肺氣
加班熬夜--耗損肺陰
長期吸煙--削弱肺的抵抗力
常吹空調(diào)--先傷皮毛后傷肺
疏于運動--肺活量下降致肺虛
久病臥床--肺氣受損
過食苦辣--易傷肺
補肺虛，要分清陰虛和氣虛
肺氣虛--要補益肺氣
肺陰虛--要滋陰潤燥，清絡保陰


《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你養(yǎng)肺護肺怎么吃
白色食物清肺、潤肺、養(yǎng)肺氣
適當吃辣可宣肺氣
養(yǎng)肺必吃的30種食物
梨：清肺潤肺第一果
百合：滋陰潤肺首選菜
銀耳：潤肺生津賽燕窩
白蘿卜：清肺化痰勝中藥
山藥：補氣潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰有良效
蓮藕：清熱潤肺好幫手
荸薺：生津潤肺、防燥
甘蔗：解熱、生津、潤燥
冬瓜：潤肺生津、利水消痰
竹蓀：補氣養(yǎng)陰、潤肺止咳、化痰
鴨肉：滋陰清熱、生津止咳
豬肺：補虛、止咳
海蜇：清熱化痰、潤腸、降血壓
木耳：益氣、潤肺、補血
南瓜：降糖、防癌、潤肺
甲魚：滋陰清熱、補益調(diào)中
金針菇：益氣調(diào)肺、益腸胃
松子仁：滋陰養(yǎng)液、補益氣血
無花果：清熱生津、益肺通乳
菜花：清肺潤喉、健脾養(yǎng)胃
柑橘：理氣化痰、潤肺清腸
枇杷：清肺生津、祛痰止咳
柿子：清熱生津、潤肺止咳、化痰
豆?jié){：清熱、化痰、補虛
蜂蜜：潤肺止咳、潤腸通便
柚子：生津止咳、潤肺化痰
石榴：生津、止煩
生姜：發(fā)散風寒、化痰止咳
蔥白：發(fā)汗解表、散寒通陽
大蒜：益脾、潤肺、強腎補氣
養(yǎng)肺最有效的16味中藥
玉竹：滋陰清肺、預防秋燥的良藥
川貝母：清熱養(yǎng)肺，久喘咳痰特效藥
羅漢果：清肺止咳的”仙果”
沙參：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津
西洋參：補氣養(yǎng)陰，清火生津
麥冬：潤肺養(yǎng)陰，益胃生津
杏仁：降氣，止咳平喘
桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿
款冬花：潤肺下氣、化痰止咳
黃精：補氣養(yǎng)陰、健脾、潤肺
竹茹：清熱化痰，除煩止嘔
紫蘇子：下氣、清痰
白果：斂肺定喘、溫肺益氣
紫菀：潤肺下氣、化痰止咳
桑白皮：瀉肺平喘，利水消腫
枇杷葉：清肺止咳，降逆止嘔
中醫(yī)養(yǎng)肺秘方
桑菊飲：宣肺止咳，風熱咳嗽就用它
白虎湯：清熱生津，感冒、肺炎都管用
玉屏風散：益氣固表，防治感冒和鼻炎
瀉白散：清肺熱，止咳喘，專治小兒咳喘、肺炎
百合固金湯：養(yǎng)陰潤肺，陰虛咳嗽首選藥
杏蘇散：利肺化痰，秋燥咳痰最管用
養(yǎng)陰清肺湯：養(yǎng)陰潤肺，清熱毒，專治毒邪傷肺

《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)絡養(yǎng)肺有奇招
手太陰肺經(jīng)是肺的健康保護神
常敲肺經(jīng)呼吸好
中府穴：肺氣深聚處，清肺熱，肅降肺氣，止咳平喘
云門穴：宣肺止咳，化痰散結
天府穴：宣散肺邪、清肺涼血、調(diào)理肺氣
俠白穴：宣散肺氣、理氣寬胸和胃
尺澤穴：調(diào)理肺氣，治療感冒、喉嚨痛
孔最穴：宣發(fā)肺氣，治咯血、咽喉腫痛
列缺穴：宣肺解表，善利咽喉，治偏正頭痛及咳嗽寒痰
經(jīng)渠穴：宣肺利咽、降逆平喘
太淵穴：通脈止痛、益肺降氣，治咽喉腫痛、咳嗽、失音
魚際穴：清肺熱、瀉肺火，咽喉腫痛首選穴
少商穴：泄熱開竅，治咽痛、鼻衄、胸悶
手陽明大腸經(jīng)，與肺經(jīng)表里相合，讓便通氣暢
敲大腸經(jīng)，養(yǎng)肺還能美容
商陽穴：清熱瀉火，緩解咽喉炎癥
三間穴：泄熱止痛，利咽
合谷穴：清熱止痛，可緩解咽喉疼痛
曲池穴：清熱燥濕，治感冒發(fā)熱、咽喉痛
迎香穴：祛風通竅，理氣止痛，治療鼻炎最有效
不可不知的其他養(yǎng)肺要穴
肺俞穴：調(diào)補肺氣，補虛清熱，治咳嗽、氣喘
膻中穴：寬胸理氣、清肺止喘、舒暢心胸
大椎穴：益氣清熱，感冒、發(fā)熱、咳嗽都按它
天突穴：宣通肺氣，消痰止咳，咳喘咽痛見效快
用對反射區(qū)，也能養(yǎng)好肺
手部：胸腔呼吸器官反射區(qū)、肺和支氣管反射區(qū)
足部：肺和支氣管反射區(qū)、喉和氣管反射區(qū)

生命不息，運動不止，動靜之間保養(yǎng)你的肺
慢跑--每天都能進行的養(yǎng)肺法
游泳--讓肺更有活力
吹氣球--增強肺功能，老少皆宜
手臂運動--隨時隨地讓肺得到鍛煉
鼻部按摩--通肺竅，解鼻塞
太極云手--最簡單的宣肺法
呼吸保健操--呼吸之間就能養(yǎng)肺
腹式呼吸--讓沉睡的肺泡動起來
爬山--給肺來個徹底的清潔

順天應時，解密《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居養(yǎng)肺智慧
順時而養(yǎng)，四季養(yǎng)肺各有側(cè)重
春養(yǎng)肺--要防流感來襲
夏養(yǎng)肺--要防熱邪犯肺
秋養(yǎng)肺--要防肺燥
冬養(yǎng)肺--要防寒邪傷肺
天人相應，好作息帶來好身體
寅時養(yǎng)肺--養(yǎng)肺的最佳時間
少熬夜--防止肺陰虛、肺老化
悲傷肺，養(yǎng)肺先養(yǎng)好心情
歡聲笑語--養(yǎng)肺的良藥
每天唱唱歌--輕松把肺養(yǎng)
專題：生活小細節(jié)，養(yǎng)肺大功效
霧霾天，戴好口罩再出門
居室常通風，空氣清新不傷肺
流感肆掠時，少出門、勤洗手
經(jīng)常清潔，居室干凈肺也干凈
室內(nèi)種花草，要防”花香中毒”
養(yǎng)對綠植，幫你清除有害氣體
養(yǎng)寵物，當心誘發(fā)哮喘
空氣凈化器，及時清潔才能享受清新空氣
加濕器，正確使用才能防燥又不傷肺
空氣清新劑也是室內(nèi)空氣污染源
不可忽視的4個空氣污染重災區(qū)
喬遷新居，不可忽視甲醛危害
足浴也養(yǎng)肺：6種足浴養(yǎng)肺老偏方

因人而異，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中找到適合自己的養(yǎng)肺方法
兒童--寒溫適宜防感冒
青少年--形寒飲冷要避免
女性--少吃辛辣，注意保暖
老年人--笑口常開，肺年輕，人也年輕
上班族--再忙也要動一動
家庭主婦--廚房油煙要重視
經(jīng)常熬夜者--要注意養(yǎng)肺陰
多塵環(huán)境工作者--清肺化痰，遠離塵肺病
經(jīng)常感冒咳嗽者--補肺氣，提高免疫力
久病臥床者--適當運動，少說話，補養(yǎng)肺氣
經(jīng)常吸煙者和吸煙受害者--清肺排毒，防肺癌
南方人--濕氣大，要健脾祛濕
北方人--氣候干燥，要潤肺除燥

肺強百病消，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有防治肺病的良方
咳嗽--分清證型，才能對癥下藥
肺炎--宣肺清痰，不可拖延
過敏性鼻炎--肺衛(wèi)不足，要扶正祛邪
慢性鼻炎--疏泄風寒，溫肺通竅
慢性支氣管炎--久咳傷肺，要滋陰潤肺止咳
支氣管哮喘--飲食和環(huán)境都要注意
支氣管擴張--呼吸道感染是誘因
慢阻肺--沉默的殺手，要早預防早治療
肺氣腫--多做腹式呼吸增強肺功能
塵肺病--不是洗肺就能解決的
肺心病--預防各種肺病最重要
肺結核--積極治療防傳染
肺癌--預防和檢查比治療更重要