頸肩背疼痛輕圖解

第1章The first chapter
頸肩背疼痛的原因
頸肩背疼痛的真正原因 2
●頸肩背的不適感到底有哪些表現(xiàn) 2
●肩部容易僵硬疼痛的日本人 4
●肩部僵硬疼痛的癥狀是當(dāng)代社會必然存在的嗎 6
●電腦和肩部僵硬疼痛的關(guān)系 9
●視疲勞和肩部僵硬疼痛的關(guān)系 10
了解頸肩背的結(jié)構(gòu) 12
●背部的結(jié)構(gòu) 12
●承重的頸部骨骼和肌肉 14
●頸椎平穩(wěn)活動的關(guān)鍵——椎間盤 16
●上肢自由活動的基礎(chǔ)——肩部的關(guān)節(jié) 18
●控制復(fù)雜運動的肌肉 20
●肩部僵硬疼痛的由來 22
●無法避免的組織退行性改變——老化 24
●中老年女性為何容易出現(xiàn)肩部僵硬疼痛 26
●這種疼痛，真的只是肩部僵硬疼痛嗎 28
column 　容易引起肩部僵硬疼痛的體形 30
第2章The second chapter
頸肩背僵硬疼痛的機理
容易出現(xiàn)肩部僵硬疼痛的人群 32
●肩部僵硬疼痛的三大因素 32
●運動不足會帶來肩部僵硬疼痛 35
●姿勢不正確是造成肩部僵硬疼痛的元兇 36
●充滿壓力的社會也是肩部僵硬疼痛人群的社會嗎 38
●還有一些意外因素造成的肩部僵硬疼痛 40
探索肩部僵硬疼痛的機理 42
●肌肉勞累是起因 42
●血液循環(huán)障礙引起肩部僵硬疼痛的機理 44
●肩部僵硬疼痛的周期是無止境的 46
column 　用電腦工作時要格外注意 48
第3章The third chapter
引起頸肩背疼痛的原因
肩部僵硬疼痛可能是某些疾病的信號 50
●這樣的肩部僵硬疼痛需要引起重視 50
●容易引起頸肩背疼痛的全身疾病 52
容易引起頸肩部僵硬疼痛的頸部疾病 54
●頸部的結(jié)構(gòu) 54
●頸部疼痛的機理 56
●頸部疾病的基本治療法 59
●頸部疾?、佟诵行灶i椎病 60
●頸部疾?、凇i椎椎間盤突出癥 62
●頸部疾病③——后縱韌帶骨化癥 64
肩部代表性疾病——肩周炎 66
●肩周炎的概述 66
●肩周炎疼