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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　●坐月子吃什么好●如何科學(xué)合理安排產(chǎn)后膳食●聊聊月子里的食物禁忌●如何通過飲食“補(bǔ)氣血”●觀察寶寶，規(guī)避敏感食物●“月子病”可以飲食調(diào)理嗎●真的存在“回奶”的食物嗎●吃什么才能更“催奶”根據(jù)產(chǎn)后不同階段女性的身體情況及需求，書中提供了月子期間每日三餐及兩次加餐的整體膳食方案，入選的80余道食譜均取材常見、做法簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)均衡，讓媽媽吃得營(yíng)養(yǎng)，過得輕松

作者簡(jiǎn)介

　　李融融，畢業(yè)于四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)七年制專業(yè)，現(xiàn)為北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師。

圖書目錄

和新媽媽分享的私房話
月子期間膳食的總體方案
坐月子吃什么好
如何科學(xué)合理安排產(chǎn)后膳食
剖宮產(chǎn)與順產(chǎn)媽媽膳食區(qū)別
開奶大量喝湯對(duì)不對(duì)
怎樣喝湯才科學(xué)
哺乳媽媽如何選擇海產(chǎn)
聊聊月子里的食物禁忌
觀察寶寶，規(guī)避敏感食物
如何通過飲食“補(bǔ)氣血”
產(chǎn)后需要補(bǔ)鐵嗎
產(chǎn)后需要補(bǔ)DHA嗎
產(chǎn)后需要補(bǔ)鈣嗎
產(chǎn)后需要補(bǔ)維生素D嗎
產(chǎn)后需要補(bǔ)葉酸嗎
產(chǎn)后需要補(bǔ)碘嗎
產(chǎn)后傷口未愈能吃“發(fā)物”嗎
血脂偏高，月子里能吃蛋黃嗎
坐月子每天吃幾個(gè)雞蛋好
月子期間產(chǎn)婦能不能吃鹽
月子期間多喝水會(huì)發(fā)胖嗎
喝湯比吃肉有營(yíng)養(yǎng)，是這樣嗎
坐月子需要吃補(bǔ)品嗎
紅糖水有滋補(bǔ)作用嗎
月子期間能吃水果嗎
月子期間所有食物均需加熱嗎
母雞回奶，這是真的嗎
真的存在“回奶”的食物嗎
吃什么才能更“催奶”
產(chǎn)后站立會(huì)導(dǎo)致臟器脫垂嗎
月子期間能洗澡、洗頭發(fā)嗎
月子期間能刷牙嗎
月子期間可以開窗通風(fēng)嗎
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
產(chǎn)后減重的飲食方案
產(chǎn)后減重如何運(yùn)動(dòng)
妊娠期糖尿病的膳食方案
“月子病”可以飲食調(diào)理嗎
產(chǎn)后第1天食譜推薦
清新小米糊
肉圓白菜豆腐羹
蛋花絲瓜湯
紅糖姜湯
山藥小米粥
肉末雞蛋羹
菠菜鴨血湯
產(chǎn)后第2天食譜推薦
花生紫米糊
老北京疙瘩湯
山藥魚片湯
雞汁南豆腐
鮮蝦小餛飩
鮮蘑冬瓜蛋湯
雞肝肉餅
產(chǎn)后1周內(nèi)食譜推薦
紅豆酸奶杯
雜錦魚粥
鴨血豆腐湯
蝦米燒冬瓜
香甜玉米羹
清湯牛腩面
海米紫菜蛋湯
三鮮豆腐泥